提起苏州,许多人脑海中浮现的是古典园林、小桥流水，或是太湖的烟波浩渺，但若想在炎炎夏日寻找一片清凉的海滩，苏州人无需远行至海南或青岛——驱车两三个小时，便能抵达江浙沪一带的优质海滨度假地，这些地方既有细腻的沙滩、清澈的海水，也藏着未被过度开发的渔村风情，本文整理出苏州周边值得打卡的6处海滩，从亲子娱乐到小众秘境，满足不同人群的夏日出行需求。
位于南通启东的黄金海滩，距离苏州约180公里，自驾2.5小时即可抵达，作为江苏境内少有的天然滨海浴场，这里的沙滩平缓绵长，退潮时能徒步数百米踏入浅海区，适合带儿童体验“赶海”乐趣。
特色体验：
- 滩涂拾贝：退潮后滩涂上遍布泥螺、文蛤，可租借工具挖沙寻宝；
- 海上小火车：全长2公里的观光轨道车，沿海岸线行驶，适合拍照打卡；
- 日落观鸟：附近圆陀角湿地是候鸟迁徙驿站，傍晚常可见白鹭群飞。
实用贴士：夏季周末游客较多，建议避开正午时段；景区内设有冲洗区，需自备拖鞋与防晒装备。
舟山朱家尖：长三角的“海岛客厅”
从苏州出发,经杭州湾跨海大桥至舟山朱家尖，全程约4小时车程，朱家尖被称作“沙雕故乡”，南沙景区的大片沙滩与每年夏季的国际沙雕展，成为亲子家庭首选。
不可错过的玩法：
- 南沙沙滩：沙质细腻，海水能见度高，适合游泳、沙滩排球；
- 大青山环岛公路：自驾或骑行穿越山海，俯瞰海湾全景；
- 观音法界：融合佛教文化与现代艺术的地标建筑，距沙滩仅10分钟车程。
本地美食推荐：沈家门夜排档的红膏呛蟹、朱家尖海鲜面的“三鲜”组合（蛏子、淡菜、活皮虾）。
宁波象山松兰山：山海之间的野趣
象山松兰山旅游度假区距离苏州约300公里,拥有大小不一的沙滩群，既有开发成熟的海滨浴场，也有礁石嶙峋的原始海岸线，亚帆中心落户于此后，新增帆船、皮划艇等水上项目。
深度体验建议：
- 东沙滩：设施完善，配备淋浴间与救生员，适合游泳新手；
- 白沙湾：未过度开发，退潮时礁石区可捕捉小螃蟹；
- 徒步路线：从白沙湾至爵溪街道的沿海栈道，全程5公里，途中有观景台可拍摄海上日出。
周边联动玩法：搭配象山影视城（《琅琊榜》取景地）或石浦渔港古城，规划两天一夜行程。
温州南麂岛：蓝眼泪与星空露营
若想体验更纯粹的海岛风情,可从苏州高铁至平阳（约5小时），再乘船前往南麂岛，这座国家级海洋自然保护区以罕见的贝壳沙滩和荧光海闻名，7-8月是观赏“蓝眼泪”的最佳季节。
秘境玩法指南：
- 大沙岙沙滩：海水呈现翡翠绿色，沙滩由被海浪冲刷的贝壳碎片形成；
- 三盘尾景区：清晨在此等待日出，夜间可露营观星；
- 环岛公交：购买景区交通票，随停随走探访废弃灯塔与军事遗址。
注意：岛上住宿以民宿为主，旺季需提前两周预订；每日上岛人数有限制，建议通过官方渠道购票。
上海金山城市沙滩：都市人的便捷选择
对于时间紧张的游客,上海金山城市沙滩是最便捷的选择，从苏州自驾1.5小时可达，地铁22号线亦可直达，这片人工沙滩经过生态改造，水质优于早年，每年夏季开放泳区。
亮点活动：
- 海上摩天轮：45米高的“金山眼”可俯瞰杭州湾；
- 音乐节与烟花秀：7-8月周末常举办主题活动；
- 沙地儿童乐园：设有攀爬网、秋千等无动力设施。
避坑提示：周末人流量大，建议上午10点前入场；泳区禁止携带充气浮具，需租用指定救生设备。
台州大陈岛：悬崖与渔村的碰撞
台州大陈岛尚未被大规模开发,保留了1950年代垦荒队员留下的历史印记，从苏州高铁至台州约3小时，再乘船2小时登岛，这里的甲午岩景区被称为“东海版巨人堤道”，黑色火山岩与碧海形成强烈视觉对比。
小众玩法推荐：
- 甲午岩徒步：沿悬空栈道行走，感受海浪撞击峭壁的震撼；
- 垦荒纪念碑：登顶俯瞰全岛，了解大陈岛的红色历史；
- 渔家乐体验：随渔船出海捕鱼，品尝刚上岸的鹰爪虾、藤壶。
交通贴士：船票分快船（120元/人，70分钟）与慢船（80元/人，2.5小时），易晕船者建议选择慢船。
