7:30 出发 · 唤醒味蕾的海南早餐

自驾或租车前往海口周边，建议7点前出发避开早高峰，首站推荐文昌东郊椰林（车程约1小时），抵达后直奔当地老字号“瑞丰椰奶鸡”，点一碗热气腾腾的椰奶鸡粥，搭配现烤椰子糕，椰香浓郁的口感瞬间唤醒清晨的困倦，店家自制的黄灯笼辣椒酱更是一绝，微辣鲜香，本地人私藏吃法是将辣椒酱拌入粥中。

9:00 探秘 · 椰林深处的生态奇观

早餐后步行5分钟进入东郊椰林景区，这里的椰树密度堪称海南之最，树龄超百年的老椰树比比皆是，推荐租一辆双人自行车（约30元/小时），沿木栈道骑行至“椰林观海台”，10月初海风微凉，阳光透过层层椰叶洒下光斑，随手一拍就是电影感画面，若带孩子同行，可体验“椰壳手工坊”，用椰壳制作小夜灯或钥匙扣，工匠现场教学，成品能带走留念。

11:30 寻味 · 不可错过的文昌鸡宴

驱车20分钟前往文昌昌洒镇，直奔“龙泉人家”农家乐，必点白切文昌鸡，店家选用散养160天的走地鸡，肉质紧实不柴，蘸料用蒜蓉、香菜、生抽混合鸡油调制，入口鲜嫩回甘，搭配马鲛鱼丸汤和清炒地瓜叶，一桌地道海南味人均不到80元，老板自家酿的椰子酒值得一试，口感清甜，酒精度仅5%，解腻又解乏。

13:30 穿越 · 火山岩上的千年村落

午后前往海口石山火山群国家地质公园（车程约40分钟），建议购买电瓶车套票（78元/人），直达马鞍岭火山口，沿着火山岩步道登顶，可见直径超200米的火山口全貌，黑色玄武岩与周边绿色植被形成强烈对比，半山腰的“火山古村”荣堂村保留着72间火山石屋，触摸墙面能感受到石材的粗粝质感，村里老人会讲述“用珊瑚石砌墙”的古老智慧，带孩子触摸火山石磨盘，体验磨制黑豆豆腐的过程。

15:30 漫游 · 红树林里的自然课堂

转场至演丰镇东寨港红树林保护区（车程约1小时），选择“水上栈道+游船”组合玩法（套票120元）：先走2公里木栈道观察弹涂鱼、招潮蟹，再乘电动船深入红树林腹地，船夫会指出藏在枝叶间的白鹭巢穴，运气好能看到雏鸟探头的瞬间，推荐带望远镜观察叶片背面的“红树胎生苗”——种子直接在树上发芽的奇特现象，比教科书更生动的生物课。

17:30 日落 · 渔港边的橘子海时刻

傍晚赶往铺前镇木兰湾（车程约50分钟），这个尚未商业化的野生海滩，有海南最长的滨海礁石群，退潮时礁石上附满野生牡蛎，可向渔民租用小铁铲（10元/把）体验撬牡蛎，现场有摊主提供蒜蓉烤制服务，18:10左右，夕阳将海面染成金橘色，站在亚洲第一高的木兰灯塔下拍照，逆光剪影效果极佳，注意礁石湿滑，建议穿防滑鞋。

19:00 夜宴 · 糟粕醋火锅的酸辣狂欢

返程途中在铺前老街停留，直奔“林花糟粕醋”总店，酸汤锅底用酿酒残留的糟粕发酵而成，加入杨桃、圣女果提鲜，涮入海菜、沙虫、海白螺等本地小海鲜，酸辣中透着微甜，推荐点一份现炸的海苔酥角当配菜，咬开酥皮会爆出热乎乎的紫菜虾仁馅，店家秘制的什锦酱别处难寻，用花生碎、红糖、腐乳调配，蘸肉类堪称一绝。

21:00 归途 · 把星光装进后备箱

返海口市区前，可在演丰镇乡道旁的果农摊位采购，10月初正是红心火龙果、菠萝蜜的丰收季，推荐购买“树上熟”小金菠萝，削皮即食无需泡盐水，甜度高达18度，若遇到卖鹧鸪茶的阿婆，花5元买捆晒干的茶叶，回家煮水喝清热去火，是缓解假期饮食油腻的天然良方。

一天环线全程约180公里，避开东西线高速堵点，建议使用导航APP实时查看路况，租车选择经济型SUV即可，部分乡道较窄，注意会车安全，景区多需查验健康码，随身携带身份证，若时间充裕，可将红树林行程替换为冯小刚电影公社夜场，霓虹灯下的南洋风情街别有韵味，假期有限，但用心规划，24小时也能解码海岛的多重魅力。