自然风光与康养结合：山水之间的静谧之地
密云古北水镇
古北水镇以北方水乡风情闻名，石板路平缓，适合慢行，景区内无障碍设施完善，老年人可轻松游览明清风格建筑，或乘坐摇橹船欣赏司马台长城倒影，夏季夜晚有灯光秀，秋季可登高观红叶，周边多家温泉酒店提供养生泡池，适合家庭短途度假。
延庆玉渡山
玉渡山被誉为“京郊小九寨”，植被覆盖率高达95%，空气清新，景区步道坡度平缓，沿途设有多处凉亭与休息区，山顶的忘忧湖视野开阔，适合摄影、静坐，建议避开节假日高峰，平日前往更显清幽。
怀柔雁栖湖
雁栖湖环湖步道全长约8公里，全程无陡坡，可步行或租用电动观光车，湖畔设有垂钓区、观景台，春季可赏樱花，秋季层林尽染，国际会议中心周边环境整洁，适合散步后品尝虹鳟鱼等特色农家菜。
历史文化与慢生活：感受时光沉淀的魅力
房山云居寺
云居寺以珍藏石刻佛经著称，文化底蕴深厚，寺院布局规整，台阶较少，老年游客可跟随讲解了解千年刻经历史，寺外石经山步道修缮良好，沿途古树参天，适合春、秋两季游览。
门头沟爨底下村
这座明清古村保留着完整的四合院建筑群，巷道宽阔平整，村内有多处农家院提供住宿，可品尝地道柴锅炖菜，清晨或傍晚漫步村中，感受远离喧嚣的宁静，摄影爱好者还能捕捉到独特的光影效果。
昌平明十三陵
十三陵景区面积广阔，建议选择神路、定陵或长陵等主要景点，神道两侧石像生雕刻精美，道路平坦；定陵地宫入口处有电梯，方便腿脚不便的游客，景区内设有无障碍通道，并配备医疗站。
温泉疗愈与田园体验：放松身心的绝佳选择
小汤山温泉度假区
小汤山温泉历史悠久，水质富含矿物质，多家度假村提供私汤泡池，水温可调节，搭配中医理疗服务，推荐选择带独立院落的房型，私密性强，适合家庭或老友结伴出行。
平谷金海湖
金海湖集山水景观与田园体验于一体，乘船游湖可欣赏湖心岛风光，湖畔草坪适合野餐、放风筝，周边农庄提供果蔬采摘活动，5月的樱桃、9月的梨子深受游客喜爱。
顺义汉石桥湿地
湿地公园内木栈道贯穿芦苇荡，鸟类观测站配备望远镜，租一辆双人自行车，沿生态车道骑行，强度适中，景区入口处有轮椅租赁服务，方便行动不便的老人。
交通便利的短途目的地：说走就走的轻松旅程
通州大运河森林公园
地铁6号线直达，交通便利，公园沿运河而建，步道宽阔，可乘游船或租用代步车，森林覆盖区域夏季凉爽，林下座椅充足，适合晨练、打太极。
海淀凤凰岭
凤凰岭北线坡度较缓，台阶少，适合体力较好的老年人，景区以奇石、古刹为特色，龙泉寺周边古树成荫，山脚有茶馆可品茗休憩。
大兴南海子公园
作为北京最大湿地公园，南海子麋鹿苑可近距离观察珍稀动物，园区电瓶车线路覆盖主要景点，休息站提供热水、急救包，春秋季常有老年摄影团体在此采风。
出行小贴士：安全与舒适并重
- 错峰出行：尽量避开周末与节假日，选择工作日游览，减少拥挤。
- 装备建议：穿戴防滑鞋、携带折叠凳，备好常用药物；夏季注意防晒，冬季防风保暖。
- 餐饮选择：优先挑选卫生条件良好的餐厅，避免生冷食物，推荐尝试南瓜粥、炖豆腐等易消化菜品。
- 行程规划：单日行程不超过2个景点，午间预留1-2小时休息时间。
