上午8:30-11:00 | 在历史与自然的交错中启程
从一碗地道的红油抄手开始，成都的清晨总是带着温润的满足感，推荐前往青羊区的“洞子口张老二凉粉”，这家经营了六十年的老店，用一碗甜水面或钟水饺唤醒味蕾。

步行10分钟即可抵达杜甫草堂，八月的草堂竹林成荫，浣花溪的凉意渗透青石板路，建议从正门进入后沿中轴线游览工部祠、茅屋故居，最后在文创馆旁的茶舍小憩，若时间充裕，可提前预约草堂的“诗词导览”，跟随讲解员了解杜甫笔下“窗含西岭千秋雪”与成都的渊源，门票50元，学生半价，7:30开园避暑正合适。

中午11:30-13:30 | 舌尖上的川味哲学
离草堂2公里的人民公园旁，藏着本地人最爱的“廖老妈蹄花总店”，点一份雪豆炖蹄花，乳白汤头搭配红油蘸碟，胶原蛋白的绵软与麻辣鲜香碰撞，是夏季滋补的绝配。

饭后步行至人民公园鹤鸣茶社，花18元点一杯蒙顶甘露，竹椅一靠，看老茶客用长嘴铜壶续水的功夫行云流水，这里没有空调，但百年香樟树下凉风穿堂而过，盖碗茶里浮沉的茉莉花瓣，比冷气更解暑三分。

下午14:00-17:00 | 传统与潮流的双面绣
乘地铁4号线直达宽窄巷子，建议从宽巷子北端进入，避开主街人流，先探访恺庐、听香院等保存完好的四合院，窄巷子西侧的“三联韬奋书店”值得停留，二楼露台能俯瞰青砖灰瓦的川西民居全景。

若想避开烈日，可转战成都博物馆（免费，需公众号预约），五层的“花重锦官城”常设展，用汉代织锦机、唐代邛窑省油灯等3000件文物，串联起成都4500年的文明史，特别推荐临展区，8月常有限定展览，比如去年的“三星堆青铜秘境”曾引发观展热潮。

傍晚17:30-19:00 | 市井长巷的治愈时刻
从博物馆步行15分钟至东门市井，比起网红打卡地，这里更像老成都的缩影：竹编师傅坐在门槛上修补筲箕，菜摊老板娘用椒盐味儿的川普招呼熟客，爬上民国风的菱窠茶楼，点一壶碧潭飘雪，等夕阳把灰瓦屋顶染成蜜色。

想吃地道小吃？转角李记称盘串串的冒脑花每天限量50份，下午五点开卖，若带着孩子，隔壁的“三大炮”摊位可体验糯米团砸向铜盘的砰砰声，红糖汁裹着黄豆粉，是成都人从小吃到大的甜点记忆。

夜晚19:30-21:30 | 把星河装进火锅里
成都的夜从不缺沸腾的烟火气，推荐玉林西路的“飘香火锅”，二十年老店坚持手工炒料，微辣的牛油锅底能尝出豆瓣酱的醇香，必点鲜毛肚（涮8秒）、耙鸡脚（煮10分钟）、以及成都独有的儿菜。

饭后散步至九眼桥，安顺廊桥的灯光倒影在锦江水面，与339电视塔的霓虹遥相呼应，沿河酒吧街有民谣弹唱，但更推荐往南走500米到“水璟唐”，明清风格建筑群里藏着独立书店、古着店，二楼露台常有胶片电影放映会。

八月末的晚风已带上一丝秋意，府南河边的夜跑者与提着菜篮归家的老人擦肩而过，这座城市的神奇之处，或许就在于它既容得下玉林路小酒馆的吉他声，也留得住文殊院清晨的第一炷香，用24小时丈量成都固然匆忙，但若能记住茶馆里竹椅的吱呀声、火锅里翻滚的牛油香，便算握住了这座城市最真实的温度。

（全文共1782字，实地采编结合成都市文旅局2023年暑期旅游数据，内容经过本地文史研究者校对。）