热浪开始在成都平原上涌动，这座以悠闲闻名的城市，也迎来了一年中最具活力的季节，与其在市区蒸腾的热气中徘徊，不如启程，去探索成都周边那些被青山绿水环抱的清凉秘境，夏日蓉城，周边自有天地,邀你共赴一场清凉与惬意的约会。

近郊轻奢：山水之间的都市后花园

• 都江堰 & 青城山：千年凉意，道法自然

  • 都江堰：两千余年的智慧水利工程，不止是历史课本的符号，夏日里，沿着奔腾的岷江水行走，水汽扑面而来，暑气顿消，鱼嘴分水堤、飞沙堰、宝瓶口，在绿树浓荫的映衬下，更显磅礴与清凉，推荐傍晚时分前往南桥，灯火初上，江风习习，感受“天府源头”的独特夜韵。
  • 青城山（前山/后山）：作为道教发源地，青城山自古便是避暑胜地。“青城天下幽”绝非虚言，前山宫观亭阁掩映于古木参天之中，后山则更显原始野趣，溪流潺潺，瀑布飞悬，无论是漫步在曲径通幽的石阶感受道教文化底蕴，还是深入后山峡谷溯溪玩水，都能让你体会到“心静自然凉”的真谛，山间气温比市区低5-8℃，是名副其实的“天然大空调”，别忘了品尝山脚下的冷水鱼、老腊肉,山野风味十足。

• 虹口 & 龙池：亲水天堂，激爽一夏

  • 虹口漂流：距离成都仅1小时车程，是离市区最近、最成熟的漂流胜地，清澈的白沙河水冰凉刺骨，坐上橡皮艇，在时而湍急时而平缓的河道中顺流而下，水花飞溅，欢声笑语不断，绝对是消暑解压的首选，岸边农家乐众多，漂流结束后，在河滩上支起麻将桌，脚泡在沁凉的溪水里，打一场“水上麻将”，是成都人最地道的夏日享受（安全第一，选择水流平缓区域）。
  • 龙池国家森林公园/王婆岩：龙池森林公园以高山湖泊和原始森林著称，夏季平均气温仅20℃左右，是徒步吸氧、观云海日出的绝佳之地，若想更轻松地亲近溪水，附近的王婆岩是绝佳选择，这里溪流清澈见底，浅滩众多，非常适合亲子家庭溯溪、打水仗、野餐露营，找一处树荫下的浅滩，支起桌椅，将西瓜饮料浸在溪水中冰镇,便是最惬意的山野下午茶。

中程探秘：森林氧吧与世外桃源

• 邛崃天台山：萤舞星空，山水画卷 驱车西南约1.5小时，便置身于邛崃天台山的清凉世界，这里以“山奇、石怪、水美、林幽、云媚”闻名，沿着山间步道拾级而上，林木葱郁，遮天蔽日，负氧离子含量极高，响水滩瀑布飞珠溅玉，带来阵阵凉意。最令人心动的，是夏夜的梦幻景象，作为亚洲最大的萤火虫观赏基地之一，每年6月至8月，数万只萤火虫在山涧溪谷间翩翩起舞，宛如坠入流动的星河，浪漫至极（观赏需注意保护环境，避免强光照射）。

  

• 大邑西岭雪山：雪山下的20℃夏天 杜甫笔下“窗含西岭千秋雪”的壮景，在夏季呈现出完全不同的生机，西岭雪山后山（西岭雪山滑雪场景区）在夏天化身高山避暑公园，乘坐索道直达海拔2200米左右区域，气温骤降，体感舒爽，在映雪湖畔漫步，看青山倒映；在日月坪远眺，云海翻腾，贡嘎雪峰若隐若现，这里非常适合家庭休闲，配套成熟，是逃离酷暑、享受高山凉爽空气的理想目的地，白天穿短袖，早晚需加外套，体验“一日历四季”的奇妙。

川西高原：极致清凉与视觉盛宴

如果时间充裕，不妨将目光投向更远的川西高原，这里海拔更高，凉意更甚,风景也更为壮阔。

• 四姑娘山：蜀山之后的冰雪柔情 距离成都约4小时车程，四姑娘山在夏季展现出最温柔的一面，双桥沟、长坪沟、海子沟，三条沟谷风光各异，双桥沟开发完善，观光车可达主要景点，盆景滩、四姑娜措、猎人峰，雪山、草甸、森林、溪流构成绝美画卷，长坪沟适合轻徒步，穿越原始森林，仰望幺妹峰，海子沟则更具挑战，高山海子如明珠散落，七月山花烂漫，平均气温仅十几度，是摄影和户外爱好者的天堂,记得带上防风保暖外套。

• 九寨沟 & 黄龙：童话世界的清凉秘境 虽然路程稍远（约6-8小时车程或选择飞机），但九寨沟和黄龙在夏季的魅力独一无二，九寨沟的水，在夏日丰水期达到颜值巅峰，五花海、五彩池、珍珠滩瀑布…色彩斑斓，清澈灵动，沁人心脾的凉意随着水汽弥漫，黄龙的五彩钙华池，层层叠叠，宛如瑶池仙境，高原夏季气候凉爽宜人（白天约20℃，早晚更低），是避暑与视觉享受的完美结合，需注意高原反应,做好防晒。

  

夏日出行小贴士：

1. 交通选择： 近郊景点自驾或高铁（如到都江堰/青城山）都很方便；中远途建议自驾或包车，灵活自由；前往川西高原务必注意路况,部分路段弯多坡陡。
2. 住宿安排： 热门避暑地（如青城山、虹口、天台山、西岭）民宿和酒店众多，建议提前预订，尤其周末，追求体验可选择特色民宿或露营（注意安全及环保）。
3. 必备物品：
   • 防晒！防晒！防晒！ 高原、山区紫外线强烈，高倍数防晒霜、帽子、墨镜、冰袖或防晒衣必不可少。
   • 防雨防蚊： 山区天气多变，雨具（雨衣/伞）必备；林间水边蚊虫多,驱蚊液效果更佳。
   • 保暖衣物： 即使是盛夏，山区早晚温差大,高原地区更需带上抓绒衣或薄羽绒服。
   • 舒适鞋履： 徒步、溯溪建议穿防滑耐磨的运动鞋或登山鞋，玩水可备溯溪鞋/凉鞋。
   • 常用药品： 晕车药、肠胃药、感冒药、创可贴，前往高原可备红景天（提前服用）或便携氧气。
4. 安全环保：
   • 山区游玩注意天气变化，警惕山洪、泥石流等自然灾害,不在危险水域游泳。
   • 爱护环境，垃圾随身带走，不惊扰野生动物，不破坏植被，尤其观赏萤火虫时保持安静、关闭光源。
   • 尊重当地民俗风情。

个人观点： 在成都生活多年，越发觉得这座城市的魅力，不仅在于巷子里的茶香与火锅的热辣，更在于它得天独厚的地理位置——抬脚便能从都市繁华遁入山水清凉，夏日的周末，与其在空调房里虚度，我更愿意约上三两好友，驱车一小时，寻一处溪谷，让冰凉的流水漫过脚踝，听着蝉鸣鸟叫，看阳光透过树叶洒下斑驳的光影，那份由身及心的清凉与松弛，是任何冷饮都无法替代的巴适，成都的夏天，热得真实，但避暑的选择，也丰富得让人幸福，每一次周边小逃离,都是对疲惫身心的温柔犒赏。