东庠岛：石头厝里的时光密码
从平潭澳前客渡码头出发,40分钟航程即抵达这座形似螳螂的岛屿，岛上380余栋百年石厝鳞次栉比，火山岩砌筑的墙面在阳光下泛着赭红色光泽，孝北村的石厝聚落入选《中国传统村落名录》，其中三座清代古宅仍完整保留着"四扇厝"格局，檐角的悬鱼装饰历经海风侵蚀仍清晰可辨。
推荐体验：
- 清晨5点至流水码头观渔市交易,常有渔民现场制作"时来运转"（平潭咸米时）
- 徒步环岛7公里生态步道,3-4月可遇见南迁的勺嘴鹬种群
- 入住改造后的石厝民宿,感受冬暖夏凉的建筑智慧
塘屿岛：海蚀地貌的露天博物馆
这座面积仅2.3平方公里的岛屿藏着世界级海蚀奇观，南端的海坛天神天然石像长330米，头枕沙滩，足伸东海，花岗岩节理形成的"腹肌"纹理清晰可见，地质学家在此发现罕见的球状风化花岗岩群，最大单体直径达5.7米，见证着1.08亿年前的地壳运动。
科考提示：
- 潮间带可见二级保护动物中国鲎的繁殖踪迹
- 西侧沙滩分布着平潭唯一的星砂区（有孔虫遗骸）
- 农历三月廿三妈祖诞辰期间,可观摩独特的"巡海安舶"仪式
草屿岛：海上丝绸之路的活化石
作为古代商船的重要补给点,岛上现存明代烽火台遗址两处，后坑村的清代古井仍在使用，井壁上的23道绳痕最深处达9厘米，渔民家中珍藏的"针路簿"记载着明清时期的航海路线，使用的"更"计时法（一更约60里）至今仍是研究古代航海术的重要资料。
文化体验：
- 参与省级非遗"藤牌操"培训，学习戚继光抗倭时期流传的阵法
- 在百年老榕树下听渔民吟唱《讨海歌》，曲调融合闽南语与莆仙腔
- 参观岛史馆,可见清光绪年间荷兰商船留下的罗经刻度盘
大练岛：潮间带的生态密码
月举村的红礁岩滩在退潮时显露3平方公里潮间带,生物多样性堪比热带雨林，中国科学院在此设立观测站，记录到187种底栖生物，包括国家二级保护动物黄唇鱼幼苗，每年9月，上万只大杓鹬在此停歇，鸟群起飞时形成的"羽浪"可持续20分钟。
生态观察指南：
- 4-6月夜间可见海萤蓝眼泪，最佳观赏点在渔限村西侧湾澳
- 潮池中可观察章鱼的拟态捕食行为
- 采集火山玄武岩样本时注意六边形柱状节理
东甲岛：离岛牧歌的现代诠释
这座曾因交通闭塞保留原始生态的岛屿,如今成为可持续旅游的试验田，岛上采用风光互补供电系统，淡水通过反渗透海水淡化装置供给，帐篷酒店全部使用可降解材料，餐饮食材80%来自本岛种植的耐盐碱作物。
创新体验：
- 参与海漂垃圾艺术创作工作坊,作品在平潭国际雕塑展展出
- 学习使用传统牵罟网,体验团队协作捕捞
- 在专业教练指导下尝试风帆供电的SUP桨板
