清晨的高明区,薄雾未散，空气中带着湿润的草木香，若想体验这座城市最原始的自然气息，首站必选皂幕山，作为佛山第一高峰，海拔804.5米的皂幕山以“佛山脊梁”著称，登山步道分为两段，前半程坡度平缓，适合全家同行；后半程“通天梯”共6666级台阶，挑战体力与毅力，建议轻装上阵，沿途可驻足观景台，俯瞰山间云海翻涌，春季还能遇见野生杜鹃花海，登顶后，立于“佛山之巅”石碑旁留影，成就感油然而生。

下山后驱车15分钟即达凌云古刹，这座始建于明代的寺庙隐匿于群山之间，红墙青瓦与苍翠松柏相映成趣，寺内保留着清代木雕佛像与古碑文，香火袅袅中透着历史厚重感，若恰逢初一、十五，可旁观当地人的祈福仪式，感受岭南民俗的虔诚。

【中午：寻味高明，舌尖上的地道风味】
午餐推荐前往高明城区中心的濑粉老字号“和记”，高明濑粉作为非遗美食，以米浆手工制成，搭配猪骨熬制8小时的浓汤，佐以叉烧、花生、酸菜，口感爽滑鲜香，店家自制的辣椒酱堪称点睛之笔，微辣中带着豉香，本地人常调侃：“没加辣酱的濑粉，等于没吃过高明。”

若偏好田园风味,可前往沙寮河鲜街，西江活水养殖的河虾、黄沙蚬、边鱼现点现烹，推荐“白灼河虾”与“蒜蓉蒸蚬”，坐在江边大榕树下，吹着河风品尝鲜甜滋味，别有一番闲适。

【下午：文化探秘与生态体验】
午后时光留给高明滨河公园，沿沧江河岸修建的绿道绵延5公里，租辆共享单车骑行最佳，途中可见到本地老人打太极、孩童放风筝的生活场景，公园东侧的世纪钱币博物馆收藏着从商周贝币到现代纪念币的万余件展品，透过玻璃展柜，能清晰观察古代铜钱上的铭文痕迹。

若带儿童同行,则推荐盈香生态园，夏季的薰衣草花田与彩虹滑道是网红打卡点，农事体验区可亲手磨豆浆、摘果蔬，园内定期举办稻草艺术节，巨型恐龙、城堡等稻草雕塑充满童趣。

【傍晚：落日与岛屿的诗意邂逅】
日落前1小时抵达平沙岛，乘坐渡轮过西江时，可欣赏波光粼粼的水面与往来货船，登岛后租辆双人自行车，沿环岛公路漫游，途经水杉林时，阳光穿透枝叶在红土地上织出光斑，仿若走进油画场景，岛上牧场能体验挤牛奶，新鲜水牛奶煮沸后结出的奶皮厚达半指，甜润入心。

【夜晚：星空下的温泉疗愈】
结束一日行程前，推荐入住君御温德姆至尊酒店，酒店的无边际泳池直面西江，入夜后浸泡在39℃的天然温泉池中，抬头可见繁星点点，偏爱静谧的游客可选择竹林汤屋，精油的芬芳与流水声交织，彻底放松紧绷的神经。

个人观点
高明之美，在于将山水、历史与烟火气糅合得恰到好处，这里没有拥挤的旅行团，却能在一碗濑粉、一座古寺、一程骑行中触摸到真实的生活质感，若厌倦了网红城市的喧嚣，不妨用24小时与高明对话——它或许不会让你瞬间惊艳，却能在记忆里酿出悠长的回甘。