上午行程：山海之间，感受自然与历史的交融
7:30-8:30 早餐推荐：地道大连味儿
一日之计在于晨，大连人的早餐离不开“海的味道”，推荐尝试本地人常去的早餐铺，点一份咸鱼饼子或海菜包子，搭配一碗热乎的豆腐脑，感受咸鲜与温润的碰撞，若想体验市井氛围，可前往二七广场早市，这里不仅有早餐，还能买到新鲜的海产品。
8:30-10:00 星海广场：亚洲最大城市广场
作为大连的地标，星海广场背靠都市，面朝大海，是游客必打卡的第一站，清晨的广场人少景美，适合拍照，推荐：
- 百年城雕：翻开书页造型的雕塑，象征大连建市百年历史。
- 跨海大桥观景台：向东步行10分钟，俯瞰星海湾大桥全貌，清晨薄雾中宛如一条巨龙。
- 海鸥互动：广场边的海滩常有成群海鸥盘旋，可提前准备面包屑投喂（注意环保）。
10:00-12:00 滨海路徒步：山海相连的绝美风光
从星海广场沿滨海路木栈道向东步行或骑行（租车点密集），全程约5公里，途经多个观景台：
- 金沙滩：海水清澈，适合短暂停留拍照。
- 燕窝岭婚庆公园：悬崖上的浪漫地标，可远眺海蚀地貌。
- 北大桥：被称为“情人桥”，站在桥上感受海风拂面，背景是湛蓝海天。
中午行程：品味海鲜与城市文化
12:00-13:30 午餐推荐：大连老菜馆
滨海路终点靠近老虎滩，推荐就近选择品海楼（老虎滩店），主打地道大连菜，必点：
- 焖子：红薯粉煎至焦脆，淋上麻酱和蒜汁。
- 家焖杂拌鱼：选用当季海鱼，汤汁浓郁。
- 海胆水饺：鲜甜饱满，需提前询问当日供应。
13:30-14:30 渔人码头：文艺与市井的碰撞
饭后步行10分钟至渔人码头，这里既有欧式建筑群，又保留着渔港的烟火气，推荐玩法：
- 猫空书店：寄一张明信片给未来的自己。
- 渔船码头：下午常有渔船归港，可购买刚上岸的海鲜（需注意是否可加工）。
- 菱角湾机位：码头对面拍摄彩色房子与灯塔，仿佛置身欧洲小镇。
下午行程：穿越时空的多元体验
14:30-16:00 俄罗斯风情街：异域漫步
打车15分钟至俄罗斯风情街，这条百年老街布满俄式建筑，适合拍照打卡，亮点：
- 大连美术馆：砖红色建筑曾是东清轮船会社旧址，免费开放（周一闭馆）。
- 手信选购：套娃、巧克力等俄罗斯商品建议比价，谨慎购买高价工艺品。
16:00-17:30 棒棰岛风景区：避暑胜地的静谧时光
从市区打车约20分钟抵达棒棰岛，景区内绿树成荫，海水清澈见底，因形似棒槌得名，建议：
- 徒步环岛：沿林荫道步行至海边，全程约40分钟。
- 国宾馆建筑群：上世纪领导人避暑别墅，红瓦绿树掩映中透出历史感。
傍晚至夜晚：浪漫海滨夜生活
17:30-19:00 东港威尼斯水城：假装在欧洲
打车25分钟至东港，推荐在日落前抵达：
- 贡多拉游船：60元/人，穿梭于仿威尼斯运河，两岸欧式建筑倒映水中。
- 海边木栈道：夕阳西下时，海面被染成金色，适合情侣散步。
19:00-20:30 东港音乐喷泉广场：光影盛宴
夏季每晚19:30（冬季暂停）开启的喷泉表演不容错过：
- 提前20分钟占据前排位置,避免水雾打湿衣物。
- 喷泉配合灯光与音乐,常播放《大连之恋》等经典曲目。
20:30后 晚餐推荐：夜市烟火气
若仍有精力，可前往交大夜市或长兴里小吃街，推荐尝试：
- 烤冷面卷臭豆腐：本地人“痛并快乐着”的暗黑料理。
- 铁板鱿鱼：15元/串，肉质厚实，酱料浓郁。
实用Tips：提升旅行体验的细节
- 交通：地铁覆盖主要景点，下载“大连地铁e出行”；滨海路部分路段建议打车，节省体力。
- 门票：棒棰岛门票20元，渔人码头、星海广场等免费；提前通过官方渠道购票避免排队。
- 安全：海边礁石湿滑，拍照时注意潮汐变化；海鲜过敏者慎食生腌。
- 季节：夏季平均气温25℃，需防晒；冬季风大，建议佩戴围巾手套。
