晨光·峰林与花海的交响
金鸡峰丛的日出被誉为“滇东第一绝”，最佳观景点位于景区入口处的老尖山，建议提前半小时抵达，抢占靠近东侧的摄影位，若携带无人机，需注意景区限高120米的规定，晨间温度约8-12℃，防风外套与登山鞋是必备品。
花田间隐藏着多条徒步小径，螺蛳塘—金鸡村”路线尤其适合摄影爱好者，行走在齐腰的油菜花丛中，常能遇见头戴竹笠的农人挑着露水未干的青菜穿行而过，若运气好，还能听到布依族姑娘用树叶吹奏的山歌调子，清亮的旋律与蜜蜂振翅声交织成独特的晨曲。
上午·探秘大地指纹
十点前后,阳光为螺丝田勾勒出清晰轮廓，这个由地质运动与农耕文明共同雕刻的奇迹，最佳观赏点位于牛街乡松园村，建议使用70-200mm长焦镜头，捕捉环形梯田与青瓦白墙的布依族村寨同框的画面。
当地老农会指着田埂告诉你：每一道弧线都藏着祖辈的智慧，三月中旬油菜花全盛时，金黄线条如指纹般盘旋而上；若是四月初来访，则能见到翠绿蚕豆苗与紫云英交织的春日拼布，在观景台旁的小摊买一袋现炒的油菜籽，指尖揉搓间溢出油脂清香，这是最地道的罗平味道。
午食·舌尖上的滇东
正午时分走进县城振兴街,酸汤猪脚火锅的蒸汽模糊了半条街的玻璃窗，选用本地黑毛猪后腿，文火炖煮四小时，胶原蛋白凝成颤巍巍的琥珀色冻块，搭配罗平独有的“水酸菜”，用山泉水发酵的青菜帮酸得透亮爽脆。
若想体验更市井的吃法，不妨钻进巷子里的铜锅洋芋饭摊，焦黄油亮的锅巴裹着宣威火腿丁，老板会舀一勺自制的藠头辣酱扣在饭上，配菜必点凉拌油菜花尖——取油菜最嫩的三寸芽尖，用糊辣椒和花椒油激发野性的清香。
午后·瀑布与古村的对话
避开正午烈日,驱车40分钟抵达九龙瀑布群，建议从东侧景区入口逆流而上，依次经过“石龙漫游”“情人瀑”，最终抵达落差56米的主瀑，三月水量适中，既不会因枯水期失却气势，又能在阳光折射下捕捉到完整的彩虹。
瀑布下游的布依族寨子“腊者村”常被游客忽略，却是体验非遗文化的秘境，青石板路上，八十岁的韦奶奶仍在用草木染技法制作土布，靛蓝染缸旁堆着马蓝枝叶，她会让游客试着用犁耙木模具在布上压出鱼鳞纹——这是布依族祈求丰收的传统图腾。
日暮·把夕阳装进油菜花海
傍晚五点返回县城郊外的油菜花主产区,此时西斜的阳光为花海注入蜂蜜般浓稠的金色，推荐前往湾子湖水库周边，这里的花田依地势起伏，形成天然的三维观景台，穿浅色衣物走入花丛，让同伴在五米外用广角镜头仰拍，能收获人在金色波浪中浮游的梦幻画面。
农用观光直升机提供15分钟空中游览服务（498元/人），从300米高空俯瞰，会发现花田与麦地交错种植形成的巨型几何图案——这是现代农人为大地艺术增添的新注解。
实用指南
- 交通：昆明至罗平高铁1.5小时，建议租车自驾（县城多家租车行提供观景台路线导航服务）
- 花期：最佳观赏期为2月下旬至3月中旬，油菜花节期间有热气球嘉年华
- 住宿：追求品质选多依河精品民宿，想体验民俗可选九龙瀑布附近的布依族农家乐
- 特别提示：田间拍摄请沿农人踩出的小径行走，踩踏油菜将面临200-500元罚款
