拥抱自然，官山原始森林的绿野仙踪
晨光微熹，驾车驶离宜丰县城，约40分钟便抵达官山国家级自然保护区核心区，踏入这片原始次生林，参天古木编织的浓荫瞬间隔绝尘嚣，沿着东河保护站的步道深入，空气清冽如洗，负氧离子含量实测常超每立方厘米3万个，是名副其实的“天然氧吧”。
步行约20分钟，未见其形先闻其声——麻姑瀑布轰鸣的水声指引方向，水流自60余米高的崖壁奔泻，撞击深潭激起千层雪浪，阳光穿透水雾折射出道道彩虹，震撼景象令人驻足良久，保护区内珍稀动植物资源丰富，留心观察，或许能邂逅国家一级保护动物白颈长尾雉的优雅身影,或发现南方红豆杉的古老踪迹。
贴士导航：
- 位置： 宜丰县黄岗镇境内（导航“官山国家级自然保护区东河保护站”）
- 交通： 自驾最佳，宜丰县城出发车程约40分钟,路况良好。
- 门票： 约80元/人（含景区环保车）。
- 建议时长： 3-4小时（含徒步观瀑）
- 装备： 务必穿防滑运动鞋,携带饮用水与简易能量补给。
中午：寻味宜丰，山野珍馐慰藉舌尖
带着山野的清新气息返回宜丰县城，是时候犒赏味蕾，宜丰饮食深得山水滋养，风味独特。宜丰腌粉是必尝头牌，手工制作的米粉爽滑柔韧，搭配秘制肉酱、脆爽腌菜、花生米，淋上灵魂辣椒油，一碗下肚，酣畅淋漓，推荐尝试城北老字号陈记腌粉，人均约10元,本地人络绎不绝。
若追求更丰富的山野之味，可寻访专做农家菜的餐馆。黄檗禅茶入菜清雅回甘，山笋腊肉咸鲜交融，土扎粉吸饱汤汁浓郁入味，都是地道之选，人均消费约50-80元,能品尝到满满的山乡情怀。
下午：访古寻幽，洞山禅林与天宝古村的时光对话
饱餐后稍作休整，驱车向南约30分钟，抵达禅宗曹洞宗祖庭——洞山普利禅寺，古寺深藏幽谷，唐风遗韵犹存，踏入山门，千年银杏默然矗立，相传为良价禅师手植，沿石阶缓缓上行，探寻“逢渠桥”、“夜合山”等典故遗迹，感受“洞山良价”在此开宗立派的深厚禅意，寺内梵音袅袅，氛围清寂,适合静心涤虑。
若时间尚充裕（距洞山约25分钟车程），不可错过天宝古村，这个“江西第一古村”宛如明清建筑露天博物馆，穿行于古巷深弄，两旁是连片的明清古宅，精美砖雕、木雕、石雕俯拾皆是，无声诉说着“天宝刘”家族的显赫过往。昭公祠、四季公祠规模宏大，藻井华丽，村外古樟林郁郁葱葱，古桥静卧溪上,构成一幅恬淡的江南水墨画卷。
贴士导航：
- 洞山普利禅寺：
- 位置：宜丰县同安乡（导航“洞山普利禅寺”）
- 门票：约30元/人
- 建议时长：1.5-2小时
- 天宝古村：
- 位置：宜丰县天宝乡（导航“天宝古村景区”）
- 门票：约60元/人
- 建议时长：2-2.5小时
- 交通：宜丰县城至天宝约45分钟车程,部分乡道较窄需谨慎驾驶。
傍晚：满载而归，回味悠长
当夕阳为天宝古村的马头墙镀上金边，或洞山古寺的晚钟悠然响起，一日充实旅程渐入尾声，返程路上，官山的绿意、禅寺的幽静、古村的沧桑、腌粉的鲜香仍在心头萦绕，宜丰周边，远不止匆匆一瞥的风景，它是自然与人文交织的宁静画卷，是值得慢品细读的赣西诗篇，这片土地的魅力，总在离开时愈发清晰,吸引着下一次更深度的探访。
暮色四合，车行渐远，窗外的山峦轮廓逐渐模糊，指尖仿佛还残留着官山古树的粗糙质感，耳畔依稀回荡着麻姑瀑布的轰鸣，禅寺的钟声已歇，古村的炊烟已散，唯有舌尖那碗腌粉的咸香辣意,真实地提醒着这一日与宜丰山水的相逢。
