大连,这座依山傍海的浪漫之城，不仅吸引着年轻游客，更藏着许多适合长者慢游的宝藏去处，作为东北地区气候最宜人的海滨城市，这里既有自然馈赠的清新空气，又保留了百年历史的城市记忆，平坦的步道与完善的便民设施为银发族提供了舒适的出行体验。
首站推荐亚洲最大的城市广场——星海广场，清晨的广场褪去了夜晚的喧嚣，老人们可沿着花岗岩地面缓步而行，在百年城雕前感受大连建市历史，或倚着栏杆眺望跨海大桥与成群海鸥，广场东侧的无障碍洗手间和随处可见的木质休憩长椅，为需要歇脚的老人提供便利。
从广场步行10分钟即可抵达大连自然博物馆（免费开放，需预约），这座俄式建筑内陈列着巨型鲸鱼标本和海洋生物模型，展厅均配备电梯，讲解器可调节播放速度，建议避开周末高峰，选择工作日上午9点至11点时段参观。
午间：地道美食与老街时光
乘车15分钟抵达青泥洼桥商圈，推荐尝试本地人钟爱的「68-86大连老菜馆」，必点的鲅鱼水饺皮薄馅鲜，搭配软糯的芸豆蚬子面，口味清淡却充满海洋风味，餐厅二楼设有适合家庭聚餐的圆桌，服务员会主动提供靠垫与热毛巾。
饭后可漫步至中山广场建筑群,这里保存着俄日时期的历史建筑，如大连市役所旧址和大连宾馆，树荫下的环形步道平坦宽阔，每隔50米设有标注建筑历史的解说牌，建议携带折叠椅，在法国梧桐下听着街头手风琴演奏，感受殖民建筑与现代都市交融的独特氛围。
下午：园林雅趣与文化沉淀
乘坐202路有轨电车（老年人凭身份证免票）前往劳动公园，作为大连最早的综合性公园，园内坡道设计平缓，荷塘、樱花林与观景亭错落有致，4月至10月期间，东南角的牡丹园会绽放百余种名贵牡丹，石板路旁特意加装防滑条，雨天游览也无须担心。
若长辈对历史感兴趣,可打车20分钟前往旅顺博物馆分馆（主馆暂闭维护），分馆展出的青铜器与西域文物配有放大镜展柜，书画厅的长椅正对明代山水画作，适合静心观赏，馆内提供轮椅租借服务，需提前1天电话预约。
傍晚：海港暮色与养生茶歇
日落前推荐前往东港音乐喷泉广场，相比星海广场，这里游客更少，木栈道直接延伸入海，夏季18:30开启的音乐喷泉表演，会在《茉莉花》乐曲中呈现60米高的水幕电影，广场西侧的「後生COFFEE」提供低因咖啡与养生花果茶，露天座位铺有加热垫，深秋时节也能温暖看海。
出行锦囊
- 大连地铁/公交对60岁以上老人全面免费，出租车起步价10元，建议通过滴滴预约无障碍车型
- 5-9月为最佳游览期，海风调节下日均气温22-28℃，需备防晒衣与防风外套
- 三甲医院集中分布于中山区,建议随身携带常用药并保存大连大学附属中山医院急诊电话（0411-62893000）
- 各大景区寄存处可免费租借老人拐杖椅（需押金200元）
看着几位戴渔夫帽的银发游客在十五库艺术园拍完合影,互相分享刚买的现烤鱿鱼丝，突然明白这座城市的温柔——它从不以惊险刺激标榜自己，却把每处风景都打磨成老人也能从容享受的模样，或许旅行的意义本就该如此：让岁月沉淀的双眼，看见时光雕琢的美好。
