螺髻山位于四川省凉山彝族自治州,是邛海—螺髻山国家级风景名胜区的核心区域，这座海拔4359米的山峰以形似青螺、宛如发髻得名，集冰川遗迹、高山湖泊、杜鹃花海、温泉瀑布于一体，被誉为“天然地质博物馆”，对于时间紧凑的旅行者，一日游需提前规划路线，确保在有限时间内体验核心景观。
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公共交通
西昌旅游客运中心每日7:00-9:00有直达班车，车程约2小时，票价28元，返程末班车16:30发车，需提前在景区入口处购票。 -
跟团游
当地旅行社提供含门票、交通、导游的一日游服务，价格约260-380元，适合首次到访或不愿自驾的游客，但需确认行程是否包含索道费用。
核心景点行程规划
上午行程（8:30-12:00）
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冰川遗迹观景台
乘坐亚洲落差最大的螺髻山索道（单程45分钟，票价130元），在海拔3650米处抵达黑龙潭站，沿木栈道步行15分钟到达观景台，可见第四纪冰川留下的角峰、刃脊和冰斗湖群，10:00前云雾未散时，能拍摄到冰川湖泊与云海交融的奇观。 -
黑龙潭环线
绕行黑龙潭需40分钟，湖水随光线变化呈现墨绿至靛蓝色，建议携带偏振镜消除水面反光，在湖东侧“望仙石”位置拍摄倒影最佳，沿途可见报春花、绿绒蒿等高山植物，5-6月杜鹃盛花期最为惊艳。
午间补给（12:00-13:00）
景区内仅有黑龙潭服务站提供餐饮，建议自备高热量食物，推荐携带巧克力、牛肉干、保温壶装酥油茶（可预防高反），服务站热水免费供应，泡面15元/桶。
下午行程（13:30-17:00）
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仙草湖-珍珠瀑布线
从黑龙潭向南徒步2公里到达仙草湖，此处生长着珍稀中药材雪茶，沿栈道下行1.5小时可抵珍珠瀑布群，30余条瀑布从百米高空洒落，5月融雪期水量最大，需穿防滑鞋，瀑布区湿度达85%，相机设备要做好防水。 -
古冰川刻槽
返回索道站途中，在海拔3580米处可见世界最大古冰川刻槽，长30米、深3米的岩壁沟槽形成于160万年前，地质爱好者建议携带放大镜观察岩壁擦痕。
装备与注意事项
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高原反应预防
景区内海拔跨度超过2000米，建议提前3天服用红景天，索道站配备氧气瓶（40元/罐），出现头痛、恶心等症状应立即下撤至3000米以下区域。 -
穿衣指南
山顶年均气温4℃，7-8月需穿冲锋衣+抓绒内胆，其他季节建议羽绒服，紫外线强度为平原3倍，必备墨镜、SPF50+防晒霜。 -
摄影装备
广角镜头必备（推荐16-35mm），三脚架在瀑布拍摄时作用显著，黑龙潭区域禁止使用无人机（磁场干扰强），违者将处500-2000元罚款。
季节差异体验
- 4-6月：高山杜鹃花期，海拔3100-3900米区域分布34个品种，粉红鹿蹄草杜鹃最具观赏性
- 9-10月：层林尽染，槭树、花楸构成红色系为主的山林景观
- 12-2月：冰瀑进入最佳观赏期，黑龙潭结冰后形成天然冰场（需景区批准进入）
隐藏玩法
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星空观测
景区18:00闭园，但持有露营许可者可在仙草湖停车场过夜，海拔3650米无光污染，夏季银河清晰可见，需办理防火登记并缴纳100元环保押金。 -
彝族文化体验
山下螺髻山镇每周三、六有集市，可购买手工漆器、查尔瓦（彝族羊毛斗篷），镇内“阿惹妞”民俗村提供彝文书法体验（50元/人），需提前1天预约。
个人建议选择非节假日前往,既能避开人流高峰，又能享受门票8折优惠（原价90元，淡季72元），索道运营受天气影响较大，出行前务必致电景区管理处（0834-4779321）确认开放情况，若时间允许，下山后驾车40分钟至普格温泉山庄泡汤，对缓解徒步疲劳效果显著。
