清晨出发：绵阳至北川的便捷交通
早晨7点，从绵阳城区出发，自驾或乘坐城际班车沿S205省道行驶，约1小时20分钟即可抵达北川新县城——永昌镇，若选择公共交通，绵阳汽车总站每日有多趟班车发往北川，票价约25元，沿途青山叠嶂，溪流潺潺，宛如一幅流动的水墨画卷，建议提前查询天气，山区多雾路段需谨慎驾驶。
上午行程：北川地震遗址与纪念馆
抵达北川后，第一站推荐前往北川老县城地震遗址，这里是2008年汶川地震中损毁最严重的区域之一，保留了大量震后原貌，倾斜的楼房、断裂的道路、凝固的时钟……每一处遗迹都无声诉说着自然的力量与生命的坚韧，参观时需保持肃穆，跟随导览标识前行，部分区域禁止拍照。
紧邻遗址的5·12汶川特大地震纪念馆，以详实的影像资料、实物展陈和互动体验还原了抗震救灾的历程，馆内“生命之光”展厅通过幸存者口述与救援场景重现，传递着希望与重生的力量，建议预留1.5小时参观，门票免费，周一闭馆。
午餐推荐：羌族风味体验
中午12点，前往永昌镇中心地带的羌味食府或尔玛人家，品尝地道羌族美食，必点菜品包括：
- 羌香腊肉：选用高山黑猪肉，经松木熏制，咸香浓郁；
- 酸菜洋芋糍粑：手工捶打的糍粑搭配酸菜汤，口感绵软开胃；
- 荞麦面卷：以荞麦粉制成，佐以野生菌菇酱，健康又饱腹。
餐厅人均消费约50元，高峰期需提前预约。
下午行程：寻访巴拿恰与羌族民俗
午后1点30分，漫步至北川新县城核心区——巴拿恰商业街。“巴拿恰”在羌语中意为“集市”，街道两侧矗立着碉楼式建筑，檐角悬挂羊头图腾，处处可见羌绣、银饰等手工艺品店铺，推荐参与以下活动：
- 羌绣体验工坊：跟随非遗传承人学习挑花刺绣，亲手制作一条绣花手帕（费用约80元/人，时长40分钟）；
- 羌笛演奏观赏：每日下午2点，禹王广场有免费羌笛表演，悠远苍凉的音色令人仿佛穿越千年；
- 咂酒品尝：走进任意一家酒坊，试饮羌族特色咂酒，用竹管吸饮发酵青稞酒，感受独特的饮酒文化。
若时间充裕,可步行10分钟至北川羌族民俗博物馆（免费开放），馆内陈列着羌族释比法器、羊皮鼓等文物，系统展示羌族历史、信仰与日常生活。
自然秘境：九皇山或药王谷二选一
下午3点30分，根据偏好选择自然景观：
- 九皇山景区（距县城40分钟车程）：以险峻峡谷和羌族古寨著称，乘缆车至前山，徒步“猿王洞”溶洞，欣赏钟乳石奇观；后山“情人桥”横跨悬崖，脚下云雾缭绕，胆量挑战者的打卡胜地，门票+缆车套票约190元。
- 药王谷（距县城50分钟车程）：每年3-4月辛夷花海如霞似锦，其他季节则适合漫步养生步道，探访唐代药王孙思邈采药遗迹，景区内“辛夷花宴”药膳别具特色，人均80元。
两个景区均需3小时游览时间,建议穿着防滑鞋，携带轻便雨具。
返程前的惊喜：吉娜羌寨
傍晚6点，返程途中绕行至吉娜羌寨（距绵阳方向约15公里），这座“中国最美羌寨”依山而建，石砌碉楼与祈福白石堆相映成趣，寨中老阿妈坐在门槛上纺线，孩童追逐嬉戏，炊烟袅袅升起，时间在这里变得缓慢，不妨购买几袋羌寨自产的野生天麻或花椒作为伴手礼。
行程小贴士
- 交通：北川山区道路弯道较多，自驾建议选择SUV车型；
- 穿着：昼夜温差大，即使夏季也需备薄外套；
- 文化礼仪：羌族视白石为神圣之物，请勿随意触碰碉楼上的白石堆；
- 环保：景区内多生态保护区，自觉携带垃圾下山。
当夕阳为羌寨镀上金边,踏上归途时，或许会恍然领悟：北川之美，不仅在于山水与碉楼，更在于这片土地上生生不息的生命力，从悲壮中涅槃的新城，到传承千年的古老技艺，每一处细节都在诉说——灾难可以摧毁建筑，却无法磨灭文化与希望，这一日行程，恰似打开了一本立体的地方志，让人在风景与人文的交织中，读懂一个民族的坚韧与浪漫。
