第一站：登高望远，触摸丹霞奇观
上午8点，从景区入口出发，沿着青石板路向核心区行进，东浒寨的丹霞地貌形成于亿万年前，赤红色的岩壁在晨光中尤为壮丽，推荐优先攀登“飞拉达”攀岩路线，这条全长约800米的峭壁栈道，既适合专业户外爱好者，也设有简易体验区供新手尝试，手握铁索、脚踏岩钉，身体紧贴崖壁前行，脚下是碧绿的湖水，抬头可见岩层褶皱如波浪般延伸，地质运动的痕迹触手可及。
若体力有限,可改走“林泉秘境”步道，这条约2公里的平缓山路，两侧密布竹林与古藤，沿途设有观景台，行至“一线天”，两侧岩壁骤然收窄至仅容一人通过，抬头望去，天空被挤压成细长的蓝线，阳光从缝隙中洒落，岩壁上的苔藓泛着微光，仿佛走进天然的地质博物馆。
第二站：泛舟湖上，解锁山水秘境
正午时分，前往“将军湖”码头，湖水由山间溪流汇聚而成，清澈见底，游船分为电动画舫与手划木舟两种，推荐选择木舟，船夫多是本地村民，撑篙时随口讲述东浒寨传说——南宋抗金名将岳飞曾在此练兵，湖中凸起的巨石“点将台”相传是他指挥水军的遗址，船行至湖心，可见丹霞山体倒映水中，红岩与碧波交织，偶有白鹭掠过水面，宁静中透着灵动。
下船后步行5分钟抵达“石窟瀑布”，雨季时瀑布宽达30米，轰鸣声震耳欲聋；旱季则化作缕缕银丝，与岩壁上的蕨类植物相映成趣，瀑布后方隐藏着一处天然洞穴，夏季入内清凉沁骨，石缝间渗出的山泉可直接饮用，清甜中带着矿物气息。
第三站：寻访古寨，聆听时光低语
下午2点，穿过挂满祈福木牌的“青云桥”，便进入东浒寨人文核心区，明清时期，此地因地处湘赣交界成为商贸重镇，现存残垣断壁中仍可辨出古驿道、盐仓遗址，修复后的“忠义堂”内陈列着出土的宋代箭镞、青瓷碎片，墙上拓印的《东浒寨志》记载着历代寨民抗匪护村的故事。
特别推荐拜访山腰的“方竹禅寺”，这座始建于唐代的寺庙，梁柱采用当地特有的方竹建造，大殿地面保留着原生态岩石结构，寺中僧人会为游客冲泡自种的野茶，茶汤入喉微苦回甘，配着窗外传来的钟声，浮躁心绪自然沉淀。
第四站：体验非遗，感受匠心温度
返程前，别错过景区出口处的非遗工坊，修水素有“中国民间艺术之乡”美誉，在此可亲眼见证三项省级非物质文化遗产：
- 宁河戏面具雕刻：老艺人用黄杨木雕出关公、钟馗等角色，刀锋起落间，木屑纷飞，眉眼逐渐鲜活。
- 修水贡砚制作：取自本地龙尾山的石料，经凿、磨、雕等18道工序，最终呈现“抚之如婴肤，叩之有金声”的质感。
- 艾米果制作：参与将艾草汁揉入糯米团，包入竹笋腊肉馅料，蒸熟后满屋清香，是修水人清明必吃的传统点心。
实用指南：让行程更从容
- 交通：自驾导航“修水东浒寨景区”，南昌出发约2.5小时车程；高铁至修水站后打车40分钟可达。
- 门票：旺季（4-10月）120元/人，含飞拉达基础线路；60岁以上老人及学生凭证件享7折优惠。
- 装备：建议穿防滑运动鞋，夏季携带驱蚊液，摄影爱好者可备偏振镜拍摄湖水。
- 隐藏玩法：若留宿景区民宿，夜晚可参加篝火晚会，听守林人讲述山野传说，用天文望远镜观测星轨。
