7:30 九峰山晨练
赶在游客潮前登上九峰山，六角飞檐的悬空寺嵌在峭壁上，晨雾中的三寺一体奇观宛如水墨画，刷身份证免票进入景区，沿石阶登顶约40分钟，山顶观景台能同时望见建溪、沙溪交汇的"Y"形水道，带广角镜头能拍出云雾缭绕的航拍效果，山腰的儿童动物园8点开放,带孩子的家庭可顺路喂食环尾狐猴。
10:00 闽江饭店尝鲜
下山步行10分钟到胜利街，老字号闽江饭店的炝锅鱼头必点，选用当天现捕的胖头鱼，用武夷山红菇与茶油炝出独特香气，配上木桶蒸的闽北米饭，人均40元吃得地道，老板娘会热情推荐时令野菜,四月来记得点凉拌苦菜。
13:00 延平湖秘境
避开正午暑气，到湖滨码头租电动船（80元/小时），穿过水南大桥后左拐进入支流，两岸百年榕树的根须垂入水中，常有白鹭掠过船舷，船行20分钟可见明代石砌水坝，雨季时形成天然瀑布，此处手机信号弱,反而成全了真正的放空时刻。
15:30 茶洋窑探秘
打车前往南山镇的茶洋窑遗址（车程15分钟），这里出土的黑釉盏曾是宋代斗茶名器，非遗传承人工作室提供138元体验套餐，能亲手拉坯并烧制专属建盏，烧制周期约15天可邮寄到家，工作室后山藏着未开发的龙窑遗址,满地碎瓷片中偶尔能捡到带冰裂纹的残片。
18:00 四鹤步行街夜宴
华灯初上时钻进四鹤巷子，三代经营的阿婆豆花摊下午五点出摊，嫩豆花浇上古田红曲酒酿，撒上桂花蜜堪称一绝，往前三十米的现烤光饼摊常排长队，推荐梅干菜肉馅，饼壳酥脆到咬下会簌簌掉渣,2元一个用牛皮纸袋装着边走边吃最惬意。
从高铁站乘6路公交可直达市区，各景点间打车基本在12元内，若自驾建议把车停文化广场地下车库（5元/天），步行区石板路多，穿软底鞋更舒适，这种玩法避开人流高峰，又能深度体验延平"山城水乡"的双面性格，下次来或许会发现,一天根本不够。
