第一站：龙王头沙滩（清晨5:30-7:00）
平潭的清晨从一场海上日出开始，龙王头沙滩是岛上观赏日出的最佳地点之一，绵延数公里的金色沙滩与清澈海水形成天然画布，朝霞渐染天际时，光影交织的瞬间令人屏息，建议提前查好日出时间，带上轻便装备前往，若赶上退潮，沙滩上还会露出大片礁石区，可随手捡拾贝壳或拍摄剪影大片。
Tips：
- 沙滩入口处有免费冲洗区，方便清理鞋袜。
- 清晨气温较低，建议携带薄外套。
第二站：北港文创村（7:30-9:30）
从龙王头驱车约20分钟，抵达北港村，这座依山傍海的石头厝村落，因《爸爸去哪儿》节目走红，如今已成为文艺青年的聚集地，村内保留了大量闽南传统石厝建筑，灰白墙面与蔚蓝海岸形成强烈对比，随手一拍皆是明信片般的风景。
推荐体验：
- 石头会唱歌工坊：亲手敲击由火山岩制成的“石头乐器”，聆听自然之声。
- 文创小店探访：逛逛手作工作室，带走一份贝壳工艺品或平潭特色明信片。
- 天台观海：选一家靠海的民宿咖啡厅，点一杯本地风味的草燕冻饮，俯瞰渔港全景。
第三站：长江澳风车田（10:00-12:00）
沿环岛路向北行驶，约半小时后抵达长江澳，这里是平潭风能发电的核心区域，上百座白色风车沿海岸线排开，与湛蓝天空、金黄沙滩共同构成电影场景般的画面，若恰逢退潮，滩涂上还会显现出镜面般的倒影，适合拍摄“天空之镜”风格的照片。
注意事项：
- 风车田区域海风较大，建议固定帽子或选择防风衣物。
- 可步行至沙滩边缘的礁石区，观察潮间带生物如小螃蟹、海葵。
午餐推荐：十三妹咸米时店（12:30-13:30）
平潭人的味觉记忆离不开“咸米时”（时来运转），这种用红薯粉包裹海鲜馅料的特色小吃，是本地饮食文化的代表，位于城关的十三妹老店开业超30年，口碑经久不衰，推荐点一份咸米时套餐，搭配本地鱼丸汤或八珍炒糕，人均消费约40元即可饱腹。
隐藏菜单： 若想尝试更地道的吃法，可要求老板调制一份蒜醋蘸料，提升咸米时的鲜味层次。
第四站：坛南湾（14:00-16:00）
午后阳光正好，转战有“白金海岸”之称的坛南湾，这里的沙滩细腻洁白，海水能见度高，适合赤脚漫步或体验水上项目，若追求清净，可避开主景区，前往远垱澳或田美澳，人少景美，偶遇渔民收网的场景更添野趣。
活动建议：
- 海上项目：夏季开放摩托艇、帆船等，需提前确认安全措施。
- 蓝眼泪追踪：若在4-8月到访，可向当地人咨询当晚蓝眼泪出现概率，规划夜间行程。
第五站：海坛古城（16:30-18:00）
作为平潭唯一的文化主题景区，海坛古城以明清建筑风格还原了古代海防要塞的风貌，虽为后期复建，但通过沉浸式演出、民俗展览等方式，仍能快速了解平潭历史与闽台文化关联。
亮点打卡：
- 望海楼：登顶可俯瞰古城全景，远眺海峡公铁大桥。
- 闽台文化馆：展示两岸共同信仰的妈祖文化，以及平潭传统婚俗器具。
- 互动演出：每日定时有舞龙、藤牌操等非遗表演（具体时间需查询当日公告）。
第六站：象鼻湾（18:30-19:30）
日落前的最后一站留给象鼻湾，这片因形似象鼻而得名的沙滩，需在涨潮时才能看到最佳形态，无人机视角下，两侧海浪推沙成堤，延伸至海中央的沙滩如同漂浮的丝带，若时间有限，也可选择在附近渔村观赏日落，感受渔民归港的烟火气。
拍摄建议：
- 使用长焦镜头捕捉海浪与沙滩的线条感。
- 退潮时沙滩裸露面积大，步行至“象鼻”尖端需预留40分钟。
晚餐与返程：海鲜排档（19:30-20:30）
平潭的夜生活以海鲜排档为主场，推荐前往龙凤路或森林公园附近的大排档聚集区，挑选现捞的鲍鱼、九节虾、淡菜等，白灼或葱油做法最能凸显鲜味，人均消费约80-120元，部分店铺支持自选海鲜称重。
个人观点：
平潭一日游的核心在于“错峰”与“抓重点”，若自驾出行，建议租用电动车灵活穿梭村落；若依赖公共交通，可提前预约包车服务，海岛天气多变，出发前务必查看风力与潮汐预报，不必执着于打卡所有景点——留一点遗憾，或许会成为再访的理由。
