07:30 茶香唤醒清晨 从市区驱车25分钟抵达竟陵西湖，陆羽纪念馆的木质门楣在晨光中泛着温润光泽，建议赶在八点开馆前抵达，此时荷塘边的茶艺师正在准备首轮煎茶表演，手持青瓷茶盏穿行于《茶经》碑廊，特别要注意观察第三块石碑背面镌刻的宋代点茶技法——这正是日本抹茶道的源头，馆内特设的唐代煎茶体验区，游客可用仿制鎏金银茶碾亲手研磨茶饼，当茶汤泛起蟹眼细泡时，空气里浮动的焦香会让人瞬间穿越千年。
10:00 地质奇观探秘 转向西北方向行驶40公里，佛子山的丹霞地貌群在十点阳光中层次尽显，重点推荐金杯山观景台，这个新开发的观景点能同时俯瞰三座造型奇特的红色山岩：左侧形似卧佛的面部轮廓，中间山体布满蜂窝状洞穴，右侧断崖呈现清晰的沉积层理，地质学者在此处设置了科普解说牌，详细解析6500万年前古湖泊沉积的秘密，体力充沛者可挑战悬空栈道，途中会经过三处天然岩穴，其中二号岩穴内保留着明代的摩崖诗刻。
12:30 舌尖上的天门 午餐推荐城区文学泉路的黄潭米粉老店，这家传承四代的店铺仍用石磨现场制作米粉，必点特色是鳝鱼臊子粉，店主会展示如何用滚烫的鱼汤瞬间烫熟薄如蝉翼的米粉，配菜中的酸脆藕带尤其值得关注，这是选取当地塘藕最嫩的连接部位腌制而成，若逢秋季，不妨尝试用天门特产义河蚶烹制的汤品，这种淡水贝类对水质要求极高，其肉质呈现独特的琥珀色。
14:00 史前文明解码 下午首站前往石家河遗址，这个新晋的考古公园藏着改写长江中游文明史的发现，在遗址核心区，复原的古城墙断面清晰可见九层不同时期的夯土层，其中第五层出土的陶鹰罐被定为禁止出境展览文物，互动展厅里的AR设备能让人目睹4300年前的玉器作坊：工匠们正用砂岩磨制薄至2毫米的玉凤佩，这种技艺至今未被完全破解，特别提醒关注展柜中的陶塑人面像，其眼部镶嵌绿松石的工艺比三星堆早了近千年。
16:20 最后的制陶世家 距离遗址区6公里的胡家湾，隐藏着江汉平原最后的龙窑，胡氏陶坊第17代传人坚持用古法制作陶器，作坊地面堆积着取自地下5米的特有青膏泥，若提前预约，游客可参与拉坯体验，老师傅会教你辨别陶土中掺杂的稻壳痕迹——这是新石器时代传承至今的防裂秘方，作坊角落堆放的残次品区常能淘到意外惊喜，上月就有游客发现了件窑变出星空纹路的瑕疵品。
18:00 暮色中的文化密码 返程途中在汉江畔的岳口古镇稍作停留，江滩上的百年船闸仍在运作，黄昏时分常能遇见收网的渔船，镇东头的古戏台每周三、六有皮影戏演出，75岁的非遗传承人张师傅能用十根手指同时操控三个角色，推荐观看《渔樵耕读》选段，留意老艺人如何用火光投影模拟波浪效果，戏台对面的姜记锅盔值得排队，刚出炉的椒盐口味搭配镇上的桂花米酿，是结束行程的完美句点。
这条线路的精妙之处在于时空的折叠感：上午还在研磨唐代茶饼，下午已触摸到史前玉器，傍晚又在渔火中听见古老的汉江号子，建议穿着舒适运动鞋，部分遗址区地面保留原始状态，雨季需备防滑鞋套，对历史文化深度爱好者来说，提前阅读《石家河考古报告》会大幅提升体验层次，若时间允许，岳口古镇的民宿值得留宿——当游客散去，月光下的青石板街才会显露出真正的楚地风韵。
