当都市的喧嚣成为日常的背景音，上海人对于短暂逃离的渴望，在周末与假日尤为迫切，令人惊喜的是，无需远渡重洋，就在这座超级都市的辐射圈内，东海之上，散落着众多风格迥异、风情独特的岛屿，它们如同被遗忘的珍珠，串起一条属于长三角的独特"跳岛"路线,为疲惫的心灵提供了一方蔚蓝的栖息地。
舟山群岛北部：嵊泗列岛的梦幻蓝调
从上海南浦大桥旅游集散中心出发，车船联运约3小时，便能抵达嵊泗列岛的核心——泗礁岛，这里的基湖沙滩与南长涂沙滩，沙质细腻绵长，是踏浪逐沙、静待海上日出的理想所在，沿着左岸公路骑行或漫步，一侧是青翠山峦，一侧是无垠碧海，海风拂面，烦恼尽消，傍晚时分，六井潭的白色灯塔静静伫立在嶙峋礁石之上，守望着壮丽的海上落日熔金,景致令人屏息。
向东航行，枸杞岛被誉为"东方小希腊"，其最大魅力在于山海奇观及周边海域那不可思议的清澈蓝调，海水透明度常在5米以上，天气晴好时更可达10米左右，宛如镶嵌在东海的一颗巨大蓝宝石，这里更是中国的"贻贝之乡"，海上牧场规模宏大，浮标点点，渔船穿梭，构成一幅生动的渔耕画卷，不远处的嵊山岛，东崖绝壁如刀劈斧削般直插深海，崖壁高达数十米，是观东海日出、听惊涛拍岸的绝佳地点；而绿蔓悄然覆盖的后头湾无人村，废弃的房屋被大自然温柔包裹，时间仿佛在此凝固，形成独特的"绿野仙踪"秘境。
舟山群岛东部：东极与岱山的极致纯粹
电影《后会无期》让东极岛名声大噪，东极是庙子湖岛、青浜岛、东福山岛、黄兴岛等岛屿的统称，从舟山沈家门半升洞码头乘船约2小时可达。庙子湖岛作为主岛，生活便利，红白相间的东极灯塔是标志性景观。东福山岛则是中国有人居住岛屿的最东端之一，被誉为"新世纪第一道曙光照射点"，在这里迎接清晨的第一缕阳光，意义非凡。青浜岛则因早年海上布达拉宫般的错落石屋建筑群闻名,保留着更为古朴原始的海岛气息。
位于舟山群岛中北部的岱山岛，连接舟山本岛的跨海大桥已通车，自驾或乘坐大巴更为便捷，这里是骑行爱好者的天堂，拥有设施完善的沿海观光骑行道，岛上历史底蕴深厚，东沙古镇是中国唯一的海岛古渔镇，保存着大量明清及民国时期的建筑，老街古巷间弥漫着海风咸香与岁月沉香。鹿栏晴沙沙滩绵延3.6公里，沙质细腻偏硬，被誉为"华东第一滩"，特别适合沙滩运动，岛上还建有中国海洋渔业博物馆、中国灯塔博物馆等特色展馆,是了解海洋文化的好去处。
长江口明珠：崇明岛的生态绿洲
作为中国第三大岛，崇明岛地理上紧邻上海，通过上海长江隧桥或轮渡可轻松抵达，崇明岛的魅力在于其广袤的湿地生态与田园风光。东滩湿地公园是亚太地区候鸟迁徙的重要驿站，每年有逾百万只候鸟在此停歇补给，观测季场面壮观。西沙国家湿地公园则以独特的潮汐地貌（潮沟、波痕、自然芦苇林）和壮观的"西沙日落"闻名，岛上遍布生态农庄，可体验采摘当季瓜果（如翠冠梨、柑橘、草莓）、品尝地道崇明糕、老白酒和白山羊美食。东平国家森林公园林木葱郁，是骑行、露营、森林浴的天然氧吧。
海岛畅游实用指南
- 交通方式： 前往嵊泗、东极等较远岛屿，主要依赖舟山沈家门或朱家尖的客运码头出发的高速客轮（航程1-4小时不等，旺季务必提前在线预订船票），岱山岛、衢山岛可经舟山跨海大桥自驾抵达,崇明岛自驾经上海长江隧桥或乘坐申崇线公交最为方便。
- 住宿选择： 各主要岛屿均提供多样化住宿，从设施齐备的海景酒店到风格各异的精品民宿（如嵊泗、枸杞的网红石屋民宿，东极的文艺小栈，崇明的生态庄园）应有尽有,旺季务必提前预订。
- 最佳时节： 5月至10月是海岛旅游的黄金期，此时海水温度适宜，晴朗天气居多，适合下海游泳、海钓、出海捕鱼体验等活动，其中7-8月暑期人流量最大，春秋季（4-5月，9-10月）气候宜人，游客相对较少，适合徒步、骑行、摄影，也是品尝海鲜（如9-10月梭子蟹、11月-次年3月的带鱼）的好时节，冬季海岛风大较冷,部分航线可能停航。
- 必备物品： 海岛日照强烈，高倍数防晒霜、遮阳帽、太阳镜必不可少，舒适的徒步鞋或沙滩鞋、驱蚊用品、常用药品（如晕船药、肠胃药）、相机以及一件防风外套（即使夏季早晚或船上也可能较凉）都应列入清单。
逃离上海，并非遥不可及的奢望，近在咫尺的海岛群，以其或梦幻、或野性、或淳朴、或文艺的多样面貌，为都市人提供着触手可及的喘息之地，每一次登岛，都是对庸常生活的温柔叛离，是向开阔与自由的一次深情致意，在星辰与浪涛间,我们终将重获凝视自我的能力。
