第一站：赤水丹霞旅游区·大瀑布（9:30-12:00）
赤水大瀑布被誉为“中国丹霞第一瀑”，高76米、宽80米的水幕从红色岩壁倾泻而下，轰鸣声震耳欲聋，进入景区后，步行约20分钟即可抵达观瀑台，若体力充沛，可沿栈道下行至瀑布底部，水雾扑面而来，夏季尤为清凉。
实用贴士：
- 门票：80元/人（含观光车），建议提前在官方平台预订。
- 装备：防水手机袋、轻便雨衣（景区入口有售，10元/件）。
- 摄影点：观瀑台右侧的岩石平台，能拍出瀑布全景与彩虹同框的绝美画面。
第二站：四洞沟景区（12:30-15:00）
午餐推荐景区附近的农家菜馆，竹筒饭、赤水豆花、腊猪蹄是必尝特色，四洞沟以四级跌水瀑布群闻名，全程步行约3公里，绿竹掩映，溪流潺潺。
- 水帘洞瀑布：首级瀑布后的天然洞穴可穿行，阳光透过水帘折射出七彩光晕。
- 月亮潭瀑布：形如弯月，潭水清澈见底，适合短暂休憩。
- 飞蛙崖瀑布：岩壁形似跃起的青蛙，趣味十足。
- 白龙潭瀑布：末级瀑布气势磅礴，相传曾有白龙在此修炼。
注意事项：景区内青苔湿滑，建议穿防滑鞋；夏季蚊虫较多，携带驱蚊液。
第三站：丙安古镇（15:30-17:30）
这座建于明清的古镇依赤水河而建，曾是川盐入黔的重要码头，踏入古镇，瞬间被红褐色的吊脚楼群与青石板路拉回旧时光。
- 红一军团陈列馆：陈列红军四渡赤水时期的文物，如草鞋、煤油灯，历史细节真实可触。
- 双龙桥：站在桥上俯瞰赤水河，河水碧绿如翡翠，偶有渔船划过。
- 古盐道：狭窄的石阶蜿蜒向上，两侧老宅门楣上斑驳的雕花诉说着往昔繁华。
美食推荐：古镇入口的“袁家豆腐脑”，加入辣椒油与脆黄豆，咸香爽滑；“王氏烤苕皮”外脆内糯，5元/份。
返程与尾声（18:00-20:30）
返程前，若时间充裕，可绕道赤水河谷旅游公路，这条全长160公里的公路被誉为“最美骑行线”，摇下车窗，晚风裹挟着竹香扑面而来，远处夕阳为丹霞山镀上一层金边，抵达遵义市区约20:30，一日行程紧凑却不显疲累。
个人观点：赤水的魅力在于“反差”——丹霞的炽烈与竹海的清幽、瀑布的奔放与古镇的沉静交织共生，若想避开人流，建议避开国庆与五一长假；春秋两季气候最宜，4月可偶遇瀑布旁的野生杜鹃花开，下次再来，定要留足两日，探访桫椤国家级自然保护区，寻找恐龙时代的古老印记。
数据参考：赤水丹霞于2010年列入世界自然遗产；四洞沟负氧离子峰值达3.2万个/cm³（数据来源：赤水市旅游局2023年监测报告）。
