行程规划：高效+深度体验
肇庆位于广东省中西部，素有“岭南名郡”和“山水之城”的美誉，一日游虽短，但只要合理规划，仍能深度感受其自然与人文精华，以下攻略以“经典景点+本地特色”为主线，兼顾时间与体验感。
上午行程：登高揽胜，感受山水奇观
第一站：七星岩（7:30-10:00）
推荐理由：肇庆地标性景区，集喀斯特地貌、湖泊、摩崖石刻于一体，被誉为“岭南第一奇观”。
- 游玩重点：
- 龙岩洞探秘：乘船进入溶洞，欣赏钟乳石奇景，洞内常年恒温，夏日避暑绝佳。
- 石室岩摩崖石刻：观摩唐代至清代的600多处石刻，感受千年文化沉淀。
- 天柱岩登顶：徒步约20分钟登顶，俯瞰星湖全景，清晨云雾缭绕时尤如仙境。
贴士：景区面积较大，建议乘坐电瓶车（20元/人）节省体力；门票78元/人，提前线上购票可享优惠。
第二站：星湖绿道骑行（10:30-11:30）
七星岩与星湖相连，骑行绿道是本地人最爱的休闲方式。
- 路线推荐：北门广场租车→沿湖骑行→观鹭岛→水月堤，全程约5公里，耗时1小时。
- 沿途亮点：湖面波光粼粼，白鹭翩飞，5-6月荷花盛开时更是美不胜收。
贴士：共享单车2元/小时，景区专用双人车40元/小时；建议携带遮阳帽与饮用水。
中午安排：品味肇庆地道美食
推荐餐厅：肥姨鱼蛋（12:00-13:30）
地址：端州区康乐北路
必点菜：
- 裹蒸粽：肇庆非遗美食，绿豆与肥瘦相间的五花肉被柊叶包裹，蒸煮10小时，口感绵密。
- 茶油鸡：选用走地鸡，以山茶油烹制，皮脆肉嫩，香气独特。
- 鼎湖山水豆腐花：用鼎湖山泉水制作，清甜滑嫩，解暑必备。
人均消费：40-60元，建议错峰就餐避免排队。
下午行程：人文与自然的双重洗礼
第三站：鼎湖山（14:00-16:30）
推荐理由：中国首个国家级自然保护区，北回归线上的“绿宝石”，负氧离子含量极高。
- 核心景点：
- 庆云寺：广东四大名刹之一，明代建筑风格，可参与禅修体验（需提前预约）。
- 飞水潭：孙中山曾在此游泳，瀑布从30米高处倾泻，适合拍照打卡。
- 蝴蝶谷：乘船进入原始森林，5-9月蝴蝶成群，宛如生态课堂。
贴士：门票70元/人，景区接驳车20元/人（含往返）；建议穿防滑鞋，部分路段湿滑。
第四站：肇庆市博物馆（17:00-18:00）
地址：端州区十字路5号
亮点：
- 端砚文化展：了解“中国砚都”的历史，观赏历代名砚，体验拓印技艺。
- 古城墙遗址：馆内复原宋代城墙风貌，配有AR互动装置，适合亲子游览。
开放时间：周二至周日9:00-17:00（免费，需公众号预约）。
傍晚时分：日落与城市漫步
第五站：江滨堤路（18:30-19:30）
西江畔的堤岸步道，本地人散步首选地。
- 推荐玩法：
- 从“崇禧塔”出发，沿途欣赏民国风情建筑与西江货船往来。
- 日落时分,天空呈现粉紫色，与江水交相辉映，摄影爱好者不可错过。
贴士：附近有肇庆特色糖水铺“何记承德”，推荐马蹄沙与杨枝甘露。
交通与实用信息
- 外部交通：
- 高铁：广州南→肇庆东（约45分钟，票价35元），出站后打车至市区约25元。
- 自驾：广佛肇高速直达，七星岩景区停车场5元/小时。
- 市内交通：景点间距较近，打车费用普遍在10-15元；公交“旅游1线”串联主要景区。
- 最佳季节：春秋两季（3-5月、9-11月），气候凉爽，避开雨季与酷暑。
个人观点
肇庆一日游的魅力在于“紧凑而不匆忙”——七星岩的奇峰与星湖的柔美形成强烈对比，鼎湖山的静谧与市井美食的热闹相辅相成，若时间充裕，建议增加夜游岩前村或参观端砚工坊，但即便仅有一天，这座城市的山水画卷与烟火气息也足以让人流连，作为常年往返广肇的旅者，肇庆最打动我的不仅是风景，更是当地人悠闲的生活态度：一碗裹蒸粽、一杯山水茶，便是岭南文化最真实的注解。
