肇庆位于广东省中西部,坐拥山水与历史双重底蕴，素有“岭南第一奇观”的美誉，这座城市既有喀斯特地貌的鬼斧神工，又有千年文化的沉淀，特别适合用一天时间感受其精华，以下推荐的一日游路线兼顾自然景观与人文体验，既能满足摄影爱好者的需求，也能让文化探寻者不虚此行。
推荐时段：7:30-11:30
七星岩被称为“岭南第一奇观”，七座石灰岩峰如北斗七星散落湖中，形成“五湖六岗七岩八洞”的独特景观，建议清晨抵达，避开人流高峰，还能欣赏薄雾笼罩湖面的诗意画面。
必打卡点：
- 石室洞：乘船穿越地下河，洞内钟乳石在灯光映照下呈现奇幻色彩，石壁上保存着唐代至清代的摩崖石刻500余处，包括李邕、包拯等历史名人的真迹。
- 天柱岩：登顶后俯瞰星湖全景，湖中绿洲与远处城市天际线形成强烈对比，体力充足者可挑战328级石阶，沿途观“一线天”“双源洞”等天然奇景。
- 水月宫：临湖而建的明代道观，红墙绿瓦与湖中倒影相映成趣，适合拍摄对称构图照片。
实用贴士：
- 景区开放时间：7:30-17:30，门票78元（含湿地公园）；
- 景区内提供电瓶车租赁（30元/小时），建议步行结合游船更省力；
- 湖边茶楼“星湖春晓”可品尝肇庆裹蒸粽，糯米包裹绿豆和五花肉，香气独特。
中午休整：品尝肇庆地道美食
推荐时段：11:30-13:00
肇庆饮食融合广府风味与西江特色，推荐两家本地人常去的餐馆：
- 胜记菜馆（端州老店）：必点“西江钳鱼煲”，鱼肉鲜嫩无刺，酱汁浓郁；搭配四会茶油鸡，皮脆肉滑，茶油清香解腻。
- 何记德承美食：招牌“鼎湖山水豆腐花”用山泉水制作，口感滑嫩，可加姜糖或红豆；另推荐“文㞧鲤”，这种生长于砚洲岛的鲤鱼无需去鳞，清蒸后鱼鳞软糯如膏。
下午行程：鼎湖山深呼吸
推荐时段：13:30-17:00
作为中国首个“负离子呼吸区”，鼎湖山森林覆盖率超98%，实测负氧离子浓度最高达12.5万个/cm³，景区分为天溪、云溪、天湖三个区域，一日游建议主攻天溪线。
游览亮点：
- 飞水潭：孙中山曾在此游泳，瀑布从30米高处倾泻，潭边设观景平台，可感受水雾扑面而来的清凉。
- 庆云寺：岭南四大名刹之一，明代建筑保存完好，大雄宝殿内的千人锅、白茶花树均为镇寺之宝，寺内素斋“鼎湖上素”以冬菇、竹荪等18种食材制成，值得一试。
- 蝴蝶谷：需另购船票（35元），乘舟进入原始次生林，5-9月可见成群蝴蝶盘旋，谷内桫椤、黑桫椤等珍稀植物密集。
注意事项：
- 门票70元,观光车20元（建议购买，节省登山时间）；
- 徒步爱好者可选择“森林栈道”，全程约2小时，途径寒翠桥、眠绿亭等景点；
- 雨天山路湿滑,建议穿防滑鞋，携带轻便雨衣。
傍晚时光：古城墙日落与江滨漫步
推荐时段：17:30-19:00
从鼎湖山返程后，前往肇庆古城墙，这座宋代城墙是国内罕见的完整砖砌城墙，傍晚时分最适合拍摄：夕阳余晖洒在斑驳的青砖上，城楼飞檐勾勒出金色轮廓。
隐藏玩法：
- 从披云楼沿城墙步行至朝天门,沿途可见民国时期加建的炮台和了望口；
- 城墙脚下的草鞋街曾是疍家人聚居地,改造后成为文创街区，可选购端砚文创品。
周边衔接：
步行10分钟抵达西江边的江滨公园，夜晚沿堤岸散步，对岸高要区的灯光倒映江面，常有街头艺人表演粤剧选段。
备选方案：时间灵活调整
若对自然景观兴趣较低,可将鼎湖山替换为以下景点：
- 肇庆市博物馆：免费预约，通过3D全息投影展示端砚开采工艺，互动性强；
- 梅庵：千年古刹，存有全国罕见的北宋木构建筑，大殿“梅花桩”地基设计堪称古代抗震典范；
- 智联梦工场：废旧工厂改造的文创园，涂鸦墙、机车主题咖啡厅适合年轻人打卡。
交通与避坑指南
- 自驾：珠三角出发约1.5小时车程，七星岩东门停车场收费5元/小时；
- 高铁：肇庆东站至七星岩打车25分钟（约30元），鼎湖山站距景区仅3公里；
- 避坑提示：
- 警惕七星岩景区周边“免费带路”的摩托车司机，可能诱导消费；
- 购买端砚时认准黄岗镇白石村的正规商铺,百元以下砚台多为机械雕刻，收藏价值低。
个人观点
肇庆的魅力在于“浓缩”——一天内既能泛舟地下溶洞，又能漫步千年城墙；既能感受禅寺香火，亦可大啖西江河鲜，若时间允许，建议在星湖畔住一晚，次日清晨租辆自行车沿绿道骑行，或许会发现更多隐秘的风景。
