溧阳地处江苏省南部,坐拥太湖西岸与天目山余脉，以“三山一水六分田”的自然格局闻名，这座兼具江南水乡灵秀与山林野趣的城市，正成为长三角短途游的热门目的地，若想用一天时间感受溧阳精髓，建议采用“晨观山水、午访人文、暮品烟火”的游览节奏，以下路线经实地探访验证，兼顾景观深度与体验舒适度。 首站直奔天目湖旅游度假区，这里连续五年入选“长三角十大旅游打卡地”，建议选择水陆联票（成人票180元），乘画舫穿越12平方公里湖面时，可见水质透明度达2.8米，湖中57座岛屿如翡翠散落，行至龙兴岛，1.5公里环岛步道沿途可见白鹭栖息区，生态观测站数据显示，该区域常年栖息鸟类超120种，体力充沛者可挑战海拔228米的状元阁观景台，此处能同时俯瞰天目湖与南山竹海的层叠景致。
转场南山竹海（距天目湖15分钟车程），建议乘坐网红地轨（双程80元）穿越3.5万亩竹海，缆车运行至海拔508米的吴越弟一峰时，可见毛竹平均高度18米的壮观竹浪，景区内的竹文化博物馆陈列着从战国竹简到现代竹编工艺的2000余件展品，其中明代竹丝镶嵌《清明上河图》复刻版值得细观。
午间11:30-13:30：在地美食寻味记
驱车20分钟抵达戴埠镇，这个千年古镇藏着多家地道餐馆，推荐尝试“一汤三鲜”组合：天目湖砂锅鱼头选用6-8斤鲢鱼，配合本地陶土砂锅熬制4小时；雁来蕈烧豆腐取秋季松林野生菌，溧阳豆腐非遗传承人王师傅制作的盐卤豆腐豆香浓郁；白芹炒香干选用溧阳特有旱地白芹，脆嫩无渣，人均消费约80-120元，建议提前预定临窗位置，可边用餐边欣赏古镇水道景观。
午后14:00-16:30：人文景观深度探
溧阳博物馆（免费开放，周一闭馆）是必访之地，建筑大师矶崎新设计的“焦尾琴”造型场馆内，三层展区分别呈现5500年前神墩遗址陶器、南朝石刻拓片及宋明清时期溧阳文人手札，重点观赏镇馆之宝——唐代水运浑天仪复制品，原件现藏于紫金山天文台，展现了古代溧阳在天文历法方面的贡献。
随后前往别桥原乡（距市区25分钟车程），这个乡村振兴示范项目将600亩农田打造成创意农业景观，9-10月可见稻田画《鹊华秋色图》，使用5种彩色水稻再现元代名画神韵，亲子游客可体验农事学堂，现场监测显示，稻田生态系统使该区域负氧离子浓度达3800个/cm³。
傍晚17:00-19:00：城市烟火漫游时
平陵中路美食街傍晚开始苏醒，推荐尝试三种特色小吃：周城羊肉火锅选用本地山羊肉，配20余种中草药慢炖；乌米饭用南烛叶汁浸泡，常与白糖、桂花同食；蟹黄汤包坚持现拆蟹肉，每日限量200笼，沿街行走可见民国风骑楼建筑，茶社里飘出的前黄杨氏古琴制作技艺琴音与评弹声交织，市井气息浓厚。
若逢周末,可驱车15分钟至方所文化村，这个由旧粮仓改造的文化综合体，晚间常举办溧阳乱针刺绣体验、焦尾琴雅集等活动，露天剧场定期放映溧阳籍导演拍摄的《寻找溧阳》系列纪录片，观影同时可品尝用本地白茶调制的特饮。
实用建议
交通方面，高铁溧阳站每日有46趟列车停靠，上海出发最快1小时48分可达，市内建议租用新能源车（日均租金150-200元），主要景区均配备充电桩，9-11月为最佳游览期，此时溧阳空气质量优良率达92%，平均气温22℃，若选择住宿，天目湖畔涵田度假村的山景房能观赏晨雾漫湖的绝景。
走过这条线路,最难忘的是山水与人文的浑然天成——天目湖的浩渺与南山竹海的苍翠构成视觉震撼，而博物馆里泛黄的科举试卷和平陵中路飘香的乌米饭，又让人触摸到延续千年的生活温度，这种自然馈赠与人文传承的完美交融，或许正是溧阳让人流连的深层魅力。
