行程规划：从经典到小众，合理分配时间
拉萨市区及周边景点分布相对集中,但受限于高原气候与交通条件，建议以“少而精”为原则，优先选择核心景点，搭配特色体验。
上午：布达拉宫与药王山观景台（7:30-11:30）
布达拉宫是拉萨乃至西藏的象征，这座世界上海拔最高的宫殿群融合了藏式建筑的恢弘与宗教文化的深邃，自驾游客可将车辆停放在广场东侧停车场，步行至正门，需注意，布达拉宫实行预约制，旺季（5-10月）需提前1-7天通过官网或小程序预约，并严格按照预约时段进入，参观时建议跟随讲解员，了解壁画、灵塔背后的历史故事，避免走马观花。
从布达拉宫出口步行约10分钟,即可抵达药王山观景台，这里是拍摄布宫全景的经典机位，50元人民币背面的图案便取景于此，清晨光线柔和，适合拍摄人像与建筑结合的照片。
中午：八廓街漫步与藏餐体验（12:00-14:00）
驱车前往八廓街需注意单行道限制，建议将车停放在神力时代广场停车场，八廓街是拉萨的灵魂，转经的信众、传统藏式店铺与甜茶馆构成独特的人文画卷，推荐在光明港琼甜茶馆体验本地生活，点一壶甜茶、一碗藏面，感受市井气息。
午餐可选择藏式餐厅,如玛吉阿米（传说中仓央嘉措邂逅情人的地方）或雪域餐厅，推荐尝试牦牛肉藏包、糌粑配酥油茶，初次体验者建议少量食用，避免肠胃不适。
下午：哲蚌寺与拉萨河畔（14:30-18:00）
午后自驾前往哲蚌寺，这座格鲁派六大寺之一依山而建，规模宏大且游客较少，车辆可直达半山腰停车场，随后徒步游览，哲蚌寺的辩经场（下午15:00左右）值得一看，僧人们击掌辩论的场景充满哲学思辨的张力。
返程途中可绕行拉萨河滨河路，尤其在秋季，河岸杨树金黄，与远山白雪形成强烈对比，若时间充裕，可在仙足岛生态公园停车，沿步道散步，静观当地人钓鱼、野餐的生活场景。
傍晚：宗角禄康公园与夜景（18:30-20:00）
日落前返回市区，前往布达拉宫背面的宗角禄康公园，这里是拍摄布宫倒影的最佳地点，湖面平静时，宫殿与云霞的倒影宛如油画，公园内常有藏族同胞跳锅庄舞，不妨加入其中，感受藏地文化的热情。
夜晚的布达拉宫灯光璀璨,自驾者可驱车至南山公园观景台（需注意山路狭窄），俯瞰拉萨河谷的万家灯火，结束一日行程。
自驾注意事项：安全与法规是高原行车铁律
拉萨市区道路条件良好,但高原环境与特殊交通规则需格外留意：
- 限速与检查：西藏全域公路设有多处检查站，需携带身份证、驾驶证、行驶证备查；部分路段限速30-40公里/小时，导航提示仅供参考。
- 应对高反：车辆建议备氧气瓶、葡萄糖口服液；避免剧烈运动，首日勿洗头洗澡。
- 加油政策：需凭“三证”（身份证、驾驶证、行驶证）登记加油，建议选择中石油、中石化站点（如江苏路加油站）。
- 尊重习俗：遇到朝圣者切勿鸣笛；寺庙区域禁止拍摄佛像，转经需顺时针方向。
本地人私藏建议：避开陷阱，解锁隐藏玩法
- 错峰出行：布达拉宫上午人流量大，若想避开团队游客，可选择中午12点后入场（需提前确认当日预约情况）。
- 小众机位：除了药王山，文成公主实景剧场停车场可远眺布宫与拉萨城同框；帕邦喀寺（距市区9公里）的桃花季堪称秘境。
- 应急物资：随身携带润唇膏、防晒霜（SPF50+）、墨镜，高原紫外线极强，半小时暴露即可导致晒伤。
关于拉萨自驾的争议与真相
网络上对拉萨自驾的评价两极分化：有人认为“一日游过于仓促”，实则不然，拉萨市区景点密集，合理规划完全可覆盖精华；另有人诟病“商业化严重”，但若能清晨走进八廓街的小巷，仍可看到磕长头的信徒、摇着转经筒的老人——这座城市的神圣从未被喧嚣掩盖。
作为多次进藏的旅行者,个人认为拉萨的魅力恰恰在于这种矛盾性：现代与传统并存，信仰与生活交织，自驾游赋予的自由度，让我们得以在不同视角间切换——既是旁观者，亦可成为故事的参与者。
（文末提示：本文信息更新于2023年9月，出行前请核实最新政策；高原气候多变，建议备防风外套与保暖衣物。）
