北川羌城旅游区
距离绵阳城区约1小时车程的北川羌城，是了解羌族文化的重要窗口，清晨8点抵达时，景区入口的羌族图腾柱已沐浴在阳光下，建议先前往北川羌族民俗博物馆，馆内陈列的羌绣、羌笛和释比文化展品，能迅速构建对羌族历史的认知，10点左右，可步行至吉娜羌寨，这里的石砌碉楼错落有致，登上观景台能俯瞰整个寨子全貌，寨内常有羌族老人现场制作荞麦饼,花5元就能尝到带着柴火香的手工点心。
第二站：药王谷辛夷花海（季节性限定）
若在3-4月来访，11点前务必赶往药王谷，这片藏在北川山谷中的辛夷花林，每年春季绽放时如同粉色云霞坠落山间，从景区入口步行20分钟可达核心观景台，沿途木质栈道被花瓣覆盖，穿浅色衣物拍照效果极佳，需注意山顶温差较大，建议携带薄外套，非花季期间可替换为七曲山大庙,感受千年古柏与道教建筑交融的静谧。
午餐推荐：江油周肥肠
从北川返回绵阳途中，可在江油城区停留，本地人最认的是“周肥肠”老店，招牌菜红烧肥肠配白米饭是标配，肥肠处理得干净弹牙，汤汁浓郁却不腻，人均25元就能吃得满足，若同行有老人小孩,可加一份清炖莲藕汤平衡口感。
第三站：仙海水利风景区
午后2点的仙海湖正适合环湖骑行，景区提供双人自行车租赁服务（30元/小时），沿15公里环湖绿道骑行，既能经过亲水沙滩，又能穿越杉树林荫道，行至沉抗古镇码头时，不妨乘船前往湖心岛（船票40元），岛上观鸟塔能眺望整个湖面，5月前后常能遇见白鹭群掠过水面,摄影爱好者建议携带长焦镜头。
第四站：圣水寺罗汉长廊
下午4点抵达绵阳市区的圣水寺，这里藏着国内罕见的现代雕塑群，寺庙后山的罗汉长廊全长近200米，五百多尊罗汉像表情各异，既有托腮沉思的老者，也有怒目持剑的武士，雕塑采用彩绘水泥材质，衣纹褶皱处理得极为细腻，建议从东侧入口进入，逆光拍摄能突出立体感，寺庙提供免费讲解服务,提前预约可了解每尊罗汉的典故。
傍晚选择：越王楼观城景或马家巷寻味
若偏爱登高望远，18点前登上越王楼顶层（门票20元），这里能将涪江两岸的城市天际线尽收眼底，黄昏时分常能拍到“半江瑟瑟半江红”的景象，偏好市井烟火气的游客，可直接打车至马家巷小吃街，推荐尝试冷沾沾（人均15元），数十种素菜用竹签串好，蘸上特制酱料，清爽解暑，巷尾的“彭记油茶”藏着绵阳最地道的油茶配方，撒上馓子和花生碎,咸香酥脆。
出行贴士：
- 绵阳周边景点分布较散，建议租车自驾或包车（日均300-400元），使用导航时注意山区路段信号波动
- 夏季需备驱蚊液和防晒装备，圣水寺等宗教场所需着过膝服装
- 非节假日期间，部分景区餐饮店歇业较早，可随身携带零食补给
- 关注“绵阳文旅”公众号可获取实时景区人流量提示
从羌寨碉楼到都市夜景，绵阳一日游的独特之处在于多元文化的无缝衔接，个人偏爱仙海湖的清晨——当第一缕阳光穿透薄雾洒在湖面时，骑行经过的渔人正收起沾满露水的网，那种市声与自然声交织的瞬间,恰是这座城市最生动的注脚。
