上午：登高望远，俯瞰江城山水

第一站：太白岩公园
万州的一天，适合从登高开始，位于城区北部的太白岩，因传说唐代诗人李白曾在此饮酒赋诗而得名，沿着青石板路拾级而上，约半小时可登顶，山顶视野开阔，能将万州城区、长江水道及连绵青山尽收眼底，半山腰的摩崖石刻群保存着历代文人题刻，太白岩”三字苍劲有力，为清代书法家所留，若恰逢雨后初晴，山间云雾缭绕，仿佛置身水墨画中。

Tips：

• 开放时间：全天免费
• 建议游玩时长：1.5小时
• 山脚有本地早餐摊,可尝试一碗热辣的“万州小面”，搭配现磨豆浆，唤醒味蕾。

第二站：三峡移民纪念馆
从太白岩下山，驱车10分钟即可抵达江南新区的三峡移民纪念馆，这座建筑以“江水”为设计灵感，外观如流动的波浪，内部则通过影像、实物和场景复原，生动展现了三峡工程中百万移民的故事，馆内“万州老街”实景展区还原了老码头、茶馆、药铺等场景，瞬间将人拉回上世纪90年代的市井生活。

Tips：

• 开放时间：9:00-17:00（周一闭馆）
• 推荐关注“三峡移民口述史”展厅，聆听普通人的时代记忆。

中午：江畔寻味，舌尖上的万州

午餐推荐：心连心广场烤鱼城
提到万州美食，“烤鱼”是绕不开的关键词，中午直奔心连心广场，这里是本地人公认的烤鱼聚集地，数十家店铺沿街而立，炭火香气弥漫整条街，推荐选择现点现杀的草鱼或江团，配魔芋、土豆、藕片等辅料，麻辣、泡椒、豆豉三种口味最经典，鱼皮烤至焦脆，鱼肉浸润汤汁，一口下去，麻辣鲜香直击味蕾。

Tips：

• 人均消费：50-70元
• 搭配一瓶“万州啤酒”或冰镇凉虾，解辣又清爽。
• 若时间充裕,可顺路逛逛高笋塘商圈，感受老城区的商业活力。

下午：漫步老城，触摸时光印记

第三站：西山钟楼
饭后步行至西山公园，万州的“城市地标”西山钟楼便矗立于此，这座始建于1930年的欧式钟楼，曾是长江沿岸最高的建筑，登上钟楼顶层，透过罗马柱廊俯瞰长江，江轮鸣笛声与钟声交织，新旧城区的风貌对比尽在眼前，钟楼下的茶园里，常有老万州人喝茶下棋，不妨点一杯沱茶，听他们讲述钟楼见证的百年变迁。

Tips：

• 钟楼开放时间：8:30-17:30
• 茶园消费：10元/人（茶水无限续杯）

第四站：天生城文旅街区
若对历史感兴趣，下午可前往天生城遗址，这座南宋古战场遗址依山而建，曾抵御蒙古大军长达36年，遗址旁新建的文旅街区复刻了川东民居风格，青瓦白墙间穿插着非遗工坊、老字号店铺，推荐体验“谭木匠”梳子制作，或品尝“程凉面”的黄芥末酸甜口味，感受传统手艺与美食的传承。

傍晚：追一场江边日落

第五站：南滨公园
傍晚时分，最适合到南滨公园等待日落，这条沿江而建的步道，是万州人散步、慢跑的首选地，找一处临江长椅坐下，看夕阳将江水染成金色，对岸的万达广场灯光渐次亮起，若运气好，还能遇见民间歌手弹唱《川江号子》，粗犷的歌声与江风一同拂过耳畔。

Tips：

• 日落时间参考：夏季19:00左右，冬季17:30左右
• 公园内有租赁自行车,可骑行至长江三桥拍摄全景。

夜晚：乘游轮赏平湖夜景

第六站：夜游平湖
万州的夜晚，属于“高峡平湖”，晚上8点，从十七码头登上“交运平湖”游轮，开启1小时的夜航之旅，游轮缓缓驶过长江二桥、三桥，两岸霓虹倒映水中，万达双子塔、音乐广场等建筑光影变幻，行至万一中旧址水域时，广播会讲述三峡蓄水前后江岸的变化——曾经的陡峭山崖已成缓坡，但江城的灵魂始终未变。

Tips：

• 游轮票价：88元/人（含茶饮）
• 甲板风大,建议携带薄外套。

个人观点

万州的美,在于它无需刻意营造的“矛盾感”：三峡工程的宏大叙事与市井巷陌的家长里短在此共存；滚烫的烤鱼与温润的茶汤调和出独特的生活节奏，一日行程虽短，却足以让人记住这座江城的温度——它不似网红城市般喧嚣，却总能在某个转角，用一片浪花、一缕炊烟或一句方言，留住过客的心，若有机会，不妨多留一日，去潭獐峡探秘野瀑布，或到铁峰山露营观星，毕竟，万州的精彩，远不止于此。