上午：触摸历史脉搏，探访文化地标
7:30-8:30 | 石鼓书院寻古
一日游的起点选在“石鼓书院”，作为宋代四大书院之一，这里曾是朱熹、王夫之等大儒讲学之地，清晨的书院游人较少，踏着青石板路，抚摸碑刻上的斑驳文字，耳畔仿佛回响琅琅书声，主楼“大观楼”可俯瞰湘江与蒸水交汇的壮阔景象，江风拂面，心境豁然开朗。
Tips： 书院门票免费，建议提前预约；入口处有讲解服务,适合对历史文化感兴趣的游客。
9:00-10:30 | 东洲岛漫步
从书院沿湘江南行约15分钟车程，抵达“衡阳第一岛”东洲岛，岛上绿树成荫，船山书院与罗汉寺隔江相望，推荐登上岛心的“夫之亭”，此处可360度环视湘江碧波与城市天际线，若时间充裕,船山书院内的王夫之生平展能深入了解这位衡阳思想家的哲学成就。
中午：舌尖上的雁城，老字号美食打卡
11:00-12:30 | 地道衡阳味
衡阳人的饮食江湖里，鱼粉和糄粑是绕不开的招牌，推荐前往解放路的老字号“彭海军鱼粉”，点一碗“黄沙古鱼粉”，鱼汤鲜甜醇厚，搭配本地辣椒酱，酣畅淋漓，若想尝小吃，可步行至进步巷的“李字号臭豆腐”，外酥内嫩的臭豆腐淋上特制酱汁，佐以爽脆萝卜丁，别具风味。
避坑提示： 衡阳菜偏辣，点单时可选“微辣”；部分老店只收现金,建议提前备好零钱。
下午：山水揽胜，自然与人文交融
13:30-15:00 | 南岳第一峰——回雁峰
午后前往回雁峰景区，作为南岳七十二峰之首，此处因“北雁南飞，至此歇翅”得名，登山步道平缓，20分钟可达峰顶“雁峰寺”，寺内古钟声悠远，站在观景台眺望，湘江如带穿城而过，山腰的“王船山纪念馆”陈列着珍贵手稿，文化爱好者不可错过。
摄影建议： 峰顶西南角有一处临江平台,下午阳光斜射江面时拍摄光影效果最佳。
15:30-17:00 | 营盘山公园赏绿
若想避开人群，可驱车前往营盘山公园，这里曾是南宋抗金名将辛弃疾练兵之地，山间古木参天，登上“辛公亭”可俯瞰衡阳全景，半山腰的“抗战纪念馆”用实物与影像还原衡阳保卫战的悲壮历史,适合带孩子的家庭进行爱国主义教育。
傍晚：湘江畔的烟火人间
17:30-19:00 | 湘江风光带慢行
日落时分，从解放路码头沿湘江风光带步行，江面游船往来，对岸高楼渐次亮起灯火，推荐租一辆共享单车骑行，中途在“平沙落雁”雕塑群稍作停留，这里常有本地老人唱祁剧，浓烈的唱腔混着江水涛声，别有一番韵味。
隐藏玩法： 每周五晚8点，解放码头有灯光秀表演,若恰逢此时可调整行程观看。
夜晚：市井夜市与文艺空间的碰撞
19:30-21:00 | 市府路夜市寻味
夜幕降临后，市府路夜市灯火通明，推荐尝试“衡阳嗦螺”，用紫苏和米酒炒制的田螺香辣入味；甜品爱好者可买一杯“冰粉凉虾”，搭配桂花糖水清凉解腻，夜市中段的“衡阳记忆”文创摊常有手工扎染、竹雕作品,适合选购特色伴手礼。
21:30后 | 文艺青年的深夜据点
若精力充沛，可探访进步巷的独立书店“离岛咖啡馆”，点一杯衡山云雾茶，翻看店主收藏的地方志，或与偶遇的背包客交流旅行故事，书店每月最后一个周六举办“衡阳老照片分享会”,或许能听到教科书外的城市秘闻。
个人观点：
一日游虽无法穷尽衡阳之美，但历史遗迹、自然山水与市井烟火的三重奏，已足够勾勒这座城市的魂，建议避开节假日高峰，春秋两季气候最宜，若时间允许，次日可延伸至南岳衡山，毕竟“雁到衡阳不南飞，客至雁城不思归”的下一句，说的便是那“寿岳”的召唤。
