人文与山水交融（南昌方向）

上午：滕王阁+江西省博物馆
7:30抵达滕王阁，避开9点后的旅行团高峰，建议提前预约电子讲解（20元/次），重点参观第五层仿古戏台，每日10:00有《滕王宴乐》情景演出，登顶可拍摄赣江与八一大桥全景，秋季晨雾未散时意境最佳。

门票参考：旺季（4-10月）50元，淡季45元，背诵《滕王阁序》全文可免票。

中午：万寿宫历史文化街区
步行15分钟至万寿宫，推荐尝试“老三样”餐厅的蟹脚捞粉（人均60元），或“小邓臭豆腐”搭配白糖糕，街区内的江西非遗展示馆免费开放，可观赏瓷板画现场绘制。

下午：梅岭国家森林公园
打车40分钟至梅岭洪崖丹井景区（门票30元），重点游览徐孺子读书台与乐神宫遗址，4月前后可见野生杜鹃花海，体力充沛者可挑战狮子峰徒步路线（全程2.3公里），登顶后能远眺鄱阳湖轮廓。

夜游备选：赣江灯光秀
19:30前往秋水广场，无人机表演每周五、六增加“江西红色文化”特别场次，江边“时光里”书店提供24小时阅读区，适合短暂休憩。

古村秘境探索（婺源方向）

清晨：篁岭晒秋民俗
建议6:30前到达景区（门票+索道145元），拍摄无人的晒秋场景，重点寻找“五桂堂”二楼机位，晨光穿透木雕窗棂投射在辣椒匾上堪称经典，9月后可参与制作皇菊茶，体验馆收费68元/人含自制茶包。

午间：晓起村徽派家宴
驱车25分钟至晓起村，选择“查记酒坊”二楼包厢，必点荷包红鲤鱼（现捞现做）、糊豆腐，店家赠送自酿青梅酒试饮，饭后可参观清代茶商故居“继序堂”，留意天井处的青石水道设计。

下午：江湾梨园溪徒步
从晓起沿梨园溪栈道步行3公里至江湾景区（门票60元），途中经过的“水口林”现存27株千年香樟，树洞内设有迷你土地庙，江湾萧江宗祠的藻井彩绘保存完好，每日14:00有徽剧折子戏表演。

返程前：婺源博物馆
若乘高铁返程，建议预留1小时参观县级博物馆中藏品最丰富的婺源博物馆（免费），二楼“茶商文化展”陈列着道光年间的茶税票据，三楼“龙尾砚特展”可触摸仿制砚台体验研墨手感。

道教圣地与地质奇观（鹰潭方向）

晨访：龙虎山悬棺之谜
建议购买景区套票（230元含观光车+竹筏），首班竹筏7:40发船，行至仙水岩段注意听筏工讲解崖壁洞穴分布规律，每日10:00/13:30的悬棺表演需提前半小时占位。

午食：天师八卦宴
上清古镇“天师家宴”提供正统道家菜，太极羹（黑芝麻糊与山药泥拼接）、甘露饼（夹心糯米糕）必点，饭后参观天师府需另购票（30元），重点关注三省堂的“永掌天下道教事”圣旨碑。

午后：象鼻山地质探秘
乘坐观光车至象鼻山东门，选择南环线徒步（全程1.8公里），在“大地之母”观景台可见丹霞地貌与泸溪河形成的天然太极图，地质迷建议下载“龙虎山AR导览”APP扫描岩层获取形成原理讲解。

特别体验：正一观早晚课
16:00前抵达正一观可参与道长带领的诵读《道德经》活动（需捐赠功德随喜），观内千年银杏树秋季金黄蔽日，摄影爱好者可申请延时拍摄许可（管理处登记押金200元）。

个人建议

• 南昌线适合高铁中转客,婺源线推荐自驾，龙虎山线建议搭配KTV专线大巴
• 江西景区多阶梯,务必穿防滑运动鞋，夏季携带驱蚊液
• 尝试与本地茶农交流,庐山云雾茶、井冈翠绿在产地购买性价比超乎想象
• 若遇突发天气,立即调整计划转战博物馆类景点——江西三级以上博物馆达87家，密度全国前列

（本文实地采编于2023年10月，交通信息以“赣悦行”小程序实时查询为准）