清晨7:00-9:00 | 登狮子山，俯瞰古城全景
一日之计在于晨，丽江的清晨尤为珍贵，推荐从狮子山万古楼开始行程，这里是丽江古城的制高点，步行约15分钟即可登顶，晨光初现时，薄雾笼罩下的古城若隐若现，远处的玉龙雪山在朝霞映衬下更显圣洁。
实用贴士
- 门票：万古楼单独门票35元/人，建议提前在线上平台购买。
- 拍照机位：观景台东侧可同时拍到古城屋檐与雪山轮廓。
- 注意事项：清晨气温较低，建议穿防风外套。
上午9:30-11:30 | 漫步大研古城，寻访历史印记
从狮子山下来，可直接进入大研古城核心区，避开人群密集的四方街，选择相对幽静的五一街、七一街，沿途经过木府（门票60元），这座纳西族土司的宫殿被称为“丽江紫禁城”，其建筑风格融合汉、白、藏三族特色，半小时的讲解能快速了解纳西文化。
不可错过的体验
- 文昌宫：免费开放的小众景点，门前古树与经幡交织，适合静坐发呆。
- 手工艺作坊：七一街的纳西刺绣坊、东巴纸坊，可观摩非遗技艺并购买纪念品。
- 现烤鲜花饼：推荐“木老爷”店铺，现烤的玫瑰馅饼甜而不腻，10元/3个。
中午12:00-13:30 | 品尝地道纳西风味
午餐建议避开景区高价餐厅，选择本地人常去的忠义市场周边。
推荐菜品
- 腊排骨火锅：必尝的纳西特色，推荐“阿妈腊排骨”（人均50元），汤底用酸菜和番茄熬制，搭配蘸水更佳。
- 鸡豆凉粉：凉拌或煎炸两种吃法，口感爽滑，5元/份。
- 酥油茶：咸甜可选，搭配丽江粑粑，缓解高原干燥。
下午14:00-16:00 | 探秘黑龙潭，远眺雪山倒影
从古城北门步行20分钟可达黑龙潭公园（需古城维护费50元，若已购买可免费进入），这里以“玉龙雪山倒影”闻名，天气晴朗时，潭水如镜，雪峰与五孔桥相映成趣，公园内的东巴文化博物馆（免费）陈列着纳西族祭祀器具与东巴经文，适合文化爱好者深度游览。
拍照建议
- 最佳时间：下午3点后光线柔和，倒影更清晰。
- 构图技巧：以得月楼为前景，雪山为背景，画面层次丰富。
傍晚16:30-18:30 | 束河古镇，感受慢时光
相比大研古城，束河更显宁静，从黑龙潭打车约15分钟即可抵达（车费20元左右），青龙桥附近的茶马古道博物馆（免费）值得一看，馆内还原了马帮生活场景，傍晚时分，沿九鼎龙潭散步，听流水潺潺，偶遇街头艺人演奏纳西古乐。
特色体验
- 骑马游古镇：30分钟短途骑行（50元/人），感受茶马古道遗风。
- 手工皮具店：“束河皮匠巷”聚集多家老匠人店铺，定制皮质钱包约80元起。
夜晚19:00-21:00 | 夜游丽江，灯火阑珊处
返回大研古城，体验两种截然不同的夜景：
- 酒吧街的热闹：新华街的酒吧傍晚开始营业，推荐“樱花屋”的民谣演出，点一杯“风花雪月”啤酒（35元），感受丽江夜生活。
- 静谧的巷弄：避开酒吧区，拐入光义街现文巷（油纸伞街），暖黄灯光映衬彩色纸伞，仿佛穿越至千年前的马帮驿站。
个人观点：如何避开“打卡式旅游”陷阱
丽江之美，常被商业化的标签掩盖，若想深入体验，需做到两点：
- 早起：7点前的古城属于本地居民，可看到纳西老人背着竹篓买菜、商铺卸下门板的原生态场景。
- 少计划，多停留：与其赶路打卡，不如在某个小院喝一壶普洱，与店主闲聊，或许能听到更生动的故事。
最后提醒
- 高原防晒：丽江紫外线强烈，需备好SPF50+防晒霜及墨镜。
- 交通：古城内步行为主，穿舒适鞋子；周边景点建议打车或租电动车（80元/天）。
- 尊重文化：纳西族注重自然崇拜，避免随意触碰民居门前的东巴符文。
一日虽短，但若能抓住晨昏光影、市井烟火,丽江定会以最动人的一面回应你。
