07:30-09:30 青秀山沉浸式晨游 搭乘地铁3号线直达青秀山西门站，建议提前在「青秀山」公众号购买门票（20元/人），清晨登山有三重妙处：避开正午烈日、偶遇野生松鼠群、捕捉塔顶第一缕晨光，推荐沿步云门-观音禅寺-龙象塔路线，9米高的明代龙象塔顶层可将邕江与东盟商务区天际线尽收眼底，体力充沛者可步行至环山秀坪，巨型草坪在晨光中如同翡翠地毯，常有太极爱好者在此晨练。

10:00-12:00 三街两巷时空穿越 从青秀山打车12分钟即达兴宁路步行街，建议先拐入金狮巷民居群，青砖灰瓦的明清建筑里藏着南宁最地道的酸嘢摊，推荐尝试芒果蘸椒盐的奇妙组合，转至城隍庙前的非遗展示区，每周二四六上午有壮族织锦现场演示，重点体验民生码头邕江夜游展示厅（免费），通过全息投影了解百年前"水上丝绸之路"的航运盛况。

12:30-13:30 老友粉的味觉盛宴 步行8分钟至中山路万象汇，别被商场外观迷惑——B1层的复记老友粉保留着1950年的秘方，必点猪肉老友粉加鹌鹑蛋组合，注意调料台有独家腌制的紫苏叶和酸笋可自取，若同行有儿童，推荐斜对面的桂小厨，漓江啤酒鱼搭配五色糯米饭是不踩雷选择。

14:00-16:00 广西民族博物馆深度游 建议乘坐D10路公交直达博物馆（免费需预约），重点参观三楼的铜鼓文化展厅，现场扫码可聆听不同尺寸铜鼓的音频差异，互动区能体验壮锦织机操作，完成体验可获电子版非遗证书，特别留意镇馆之宝"羽纹铜凤灯"，其环保设计原理至今令人惊叹——灯烟可导入灯体清水过滤。

16:30-18:30 南湖公园环湖骑行 从博物馆打车15分钟抵达南湖名树博览园，推荐选择蓝白相间的城市公共自行车（3小时内免费），沿7.2公里环湖绿道骑行，途经水上森林栈道务必停车，这个时节正逢水杉林变色期，橙红树冠倒映湖面宛如油画，李宁体育园段的滨水咖啡馆是绝佳休憩点，尝试广西特有的罗汉果美式咖啡。

19:30-21:00 东盟商务区夜生活 夜幕降临时建议转战民族影城商圈，华润大厦C座42层的云端酒吧是拍摄"南宁曼哈顿"夜景的秘境，点单任意饮品即可获得观景台入场资格，若想感受烟火气，中泰路夜市18:30准时出摊，越南烤肉粉配椰丝冰激凌是隐藏菜单，记得用刚学的壮语"啵啵"（谢谢）与摊主互动。

行程彩蛋 • 南宁地铁运营至23:00，但22:45后部分线路只下不上 • 共享电单车需停在蓝色P牌区域，核心区禁停范围可通过「南宁出行」小程序查询 • 每周五晚20:00民生广场有免费民歌表演 • 青秀山兰花展（12月-2月）和朱槿花季（5-6月）期间建议调整行程重点

走在邕江边的榕荫道上,看晨练的老人用白话哼着粤剧选段，年轻情侣捧着槐花粉糖水说笑而过，突然就懂了为什么南宁能连续七年上榜"中国最具幸福感城市"，这座把都市节奏调成0.75倍速的城市，总能在某个转角给人不期而遇的温暖。 结束】