第一站 | 清晨登狼山，观江海交汇奇景
清晨7点,从狼山风景区开启旅程最为合适，作为中国佛教八小名山之一，狼山虽海拔仅109米，却能以“江海第一山”之名吸引无数游客，山脚下广教寺的晨钟与江面货轮鸣笛声交织，形成独特的城市交响，步行至山顶支云塔，可同时看到长江入海口波涛与南通城区天际线——这是少有的能将自然景观与现代都市尽收眼底的观景点。
建议提前查询潮汐时间,若遇到涨潮期，可看到江水与海水交汇形成的“泾渭分明”奇观，景区东侧的啬园是清末状元张謇的墓园，青石板路两侧的百年香樟树，适合下山后漫步休憩。
第二站 | 南通博物苑，穿越百年的时空对话
上午9:30转至濠河畔的南通博物苑，作为中国人独立创办的第一座公共博物馆，这里的展陈方式颇具巧思：清代园林建筑内陈列着新石器时代青墩遗址出土的陶器，而现代展馆里则用全息投影重现张謇创办大生纱厂的历史场景，特别推荐中馆的“中国近代第一城”主题展，通过南通老地图与AR技术叠加，可直观感受这座城市如何从县城蜕变为“模范县”。
馆内紫藤花架下的休憩区常有本地老人喝茶下棋,若时间充裕，不妨坐下听听他们讲述濠河两岸的变迁故事。
第三站 | 漫步濠河，解锁城市水系密码
正午时分,从博物苑步行5分钟即可抵达濠河游船码头，这条国内保存最完整的古护城河，最佳游览方式当属“水陆结合”：先乘画舫绕河一周，观察沿岸南通电视台“铅笔楼”、钟楼广场等新旧地标如何在水波中倒影成趣；下船后沿河步行道往怡园方向，会途经多处亲水平台，其中濠西书苑段的透明玻璃栈道下方可见明代条石驳岸遗址。
建议在游船途经三元桥时留意桥洞——退潮时可见石壁上“水则碑”遗迹，这是古代测量长江水位的珍贵实证。
第四站 | 寺街午餐，寻找舌尖上的古城记忆
下午1:30前往寺街历史文化街区，这片明清建筑群中藏着多家传承三代以上的老字号：义顺糕团店的火饺外酥里嫩，内馅用鲜肉混合长江白虾调制；宝塔菜馆的烩三鲜必点，文蛤、河豚、草鸡汤的组合堪称江海风味集大成者，若想体验更市井的吃法，可到胡家园巷口的烧饼摊，刚出炉的黄桥烧饼配一碗豆腐脑，人均不到15元就能吃出老南通的味道。
第五站 | 探访蓝印花布，触摸非遗温度
下午3点,驱车20分钟抵达位于通州二甲镇的蓝印花布博物馆，这里不仅展示明清时期的雕版、成品，更可参与扎染体验，指导老师多是非遗传承人，会手把手教游客用黄豆粉与石灰调制的防染浆，在棉布上绘出“凤穿牡丹”等传统纹样，完成作品需晾晒3小时，建议先制作后继续游览，返程时取回独一无二的纪念品。
第六站 | 唐闸古镇，工业遗产的文艺转身
傍晚5点,暮色中的唐闸古镇别有韵味，作为张謇实业计划的重点区域，大生纱厂老厂房改造的1895文化创意产业园里，生锈的蒸汽管道与玻璃幕墙咖啡厅形成强烈碰撞，油脂厂旧址改建的汤家巷美术馆正在展出南通籍艺术家的长江主题油画，而钟楼广场每周六晚的复古市集，常有手作匠人现场演示板鹞风筝制作。
收尾时刻 | 夜游滨江，感受城市脉搏
晚上7:30，前往滨江公园，15公里长的生态廊道设有多个观景平台，长江之歌”雕塑群所在的区域最适合欣赏苏通大桥夜景，江风拂面时，对岸常熟码头的灯火与江面船队的信号灯交相辉映，沿江跑道上市民慢跑的身影，勾勒出这座城市特有的活力与闲适。
站在江堤回望,狼山顶的支云塔已亮起暖黄色灯光，与远处CBD的霓虹构成古今对话，这种传统与现代的奇妙共生，或许正是南通最动人的城市表情，若时间允许，可到青年中路夜市点一份铁板文蛤，配着老南通人最爱的茵陈酒，在人间烟火中为一日行程画上句号。
