作为网站站长，我经常收到访客咨询茂名一日游的安排，茂名位于广东省西南部，以其独特的海滨风光、丰富的历史文化和诱人的美食闻名，一日游虽短，但合理规划能让您充分体验这座城市的魅力，以下是我精心设计的行程，基于多次实地考察和游客反馈，确保行程高效、愉悦且充满收获，整个攻略强调实用性，帮助您轻松游玩,避免浪费时间。
早晨：开启活力之旅（建议时间：8:00 AM - 11:30 AM）
一日游从清晨开始最为理想，茂名市区交通便利，建议您早上8点前抵达茂名站或市区中心，第一站推荐茂名市人民公园，这里免费开放，是市民晨练的热门场所，公园占地广阔，绿树成荫，漫步其中可感受茂名人的悠闲生活，园内设有小型湖泊和儿童游乐区，适合家庭游客，如果您对历史文化感兴趣，不妨顺路参观茂名博物馆（开放时间9:00 AM - 5:00 PM，门票约10元），博物馆陈列着丰富的本地文物，从古代陶瓷到近代革命史料，短短一小时能快速了解茂名的历史脉络，记得提前预订门票,避免排队。
离开公园后，前往附近的早餐点，茂名早餐以粤式点心为主，推荐“老字号茶楼”，位于市区中心路，点一份热腾腾的虾饺或肠粉，配上一杯地道功夫茶，人均消费20-30元即可享受美味，早餐后，建议打车或乘坐公交前往下一个景点——电白区海滩（车程约30分钟，费用15-20元），电白海滩是茂名的标志性景点，沙质细腻、海水清澈，适合拍照和放松，早晨阳光柔和，避开正午人流，您可以赤脚漫步沙滩，感受海风拂面，安全提示：注意潮汐变化，避免单独游泳；携带防晒霜和帽子,防止紫外线伤害。
中午：品味地道美食（建议时间：11:30 AM - 1:30 PM）
中午时分，转战茂名美食核心区，电白海滩附近有不少海鲜餐馆，如“海滨渔家”，主打新鲜捕捞的海产品，点一道招牌菜——清蒸石斑鱼或椒盐虾，搭配当地特色蔬菜，人均消费50-80元，茂名海鲜以鲜甜著称，餐馆通常明码标价，确保透明消费，如果您偏好素食，市区有“茂名素食馆”提供多样选择，午餐后，稍作休息，建议在餐馆小坐，享受片刻宁静，茂名人热情好客，与店主闲聊能了解本地风土人情，实用贴士：中午时段餐馆较忙，提前电话预订可节省等待时间；注意饮食卫生,选择口碑好的店铺。
下午：探索文化与自然（建议时间：1:30 PM - 5:00 PM）
下午行程以文化深度和休闲结合为主，从电白区返回市区，车程20分钟，前往茂名温泉度假村（门票约100元，包含基础设施），茂名温泉富含矿物质，被誉为“岭南第一泉”，泡汤能缓解疲劳，特别适合一日游的短暂放松，度假村内设多个池区，包括露天温泉和私密汤屋，建议停留1.5小时，泡汤时，可欣赏周围山景，体验身心舒缓，安全第一：避免空腹或饱腹入池；携带泳衣和毛巾,度假村提供租赁服务。
温泉结束后，转往高州古城（车程40分钟，门票30元），高州是茂名历史文化重镇，古城墙保存完好，漫步其中仿佛穿越时空，景点包括明代古寺和传统民居，导游讲解免费（需提前预约），下午阳光西斜，光线柔和，是拍照最佳时段，古城附近有手工艺市场，可购买本地特产如荔枝干或陶瓷纪念品，预算有限？选择免费区域散步，同样能感受浓厚氛围，时间管理关键：下午3点前到达，避免闭园时间（通常5:30 PM）；穿着舒适鞋子,古城路面不平。
傍晚：结束完美一日（建议时间：5:00 PM - 7:00 PM）
傍晚是返程前的黄金时光，推荐在市区“茂名夜市街”解决晚餐，这里汇集各式小吃，从烧烤到甜品，烟火气十足，尝尝地道牛杂或糖水，人均消费20-40元，夜市热闹非凡，但注意保管财物；建议6点前抵达，避开高峰，餐后，漫步至茂名江边公园，欣赏夕阳余晖，江景与城市灯光交织，浪漫而宁静，若您赶时间，可直奔茂名站，搭乘晚班车返程（末班车通常8:00 PM），交通贴士：市区到车站打车10分钟，费用10-15元；提前查好车次,确保顺利离开。
整个行程紧凑而不仓促，覆盖自然、文化和美食，人均总花费约200-300元（含交通、门票和餐饮），茂名虽小，却蕴藏无限惊喜，个人观点：茂名一日游的精髓在于节奏把握——早起避人流，午间品美食，午后享休闲，作为站长，我坚信这份攻略能帮您解锁难忘体验，茂名人的淳朴与城市的活力，总让我流连忘返，踏上旅程吧,您会发现每一刻都值得珍藏。
