江西作为中国中部省份，融合了山水风光与人文底蕴，既有千年古城的厚重，又有自然景观的灵动，对于时间有限的游客来说，一日游需要兼顾交通便利与体验深度，以下几个目的地，既能满足短途旅行需求，又能带来丰富体验，特别适合不同兴趣的游客选择。 若想一天内感受城市脉络，南昌是理想起点，清晨可前往滕王阁，这座因《滕王阁序》闻名天下的楼阁，登顶后能俯瞰赣江两岸风光，景区内设有数字互动展厅，通过全息投影还原唐代盛景，适合亲子游客了解历史文化。
午后推荐前往八一起义纪念馆，这里是红色旅游的核心地标，馆内陈列大量珍贵史料与文物，采用沉浸式场景设计，让游客直观感受历史事件，游览后可步行至附近的万寿宫历史文化街区，青石板路与仿古建筑中藏着地道南昌小吃，如拌粉、瓦罐汤，人均消费30元即可饱腹。
傍晚前可驱车40分钟至梅岭国家森林公园，夏季山间气温比市区低5℃左右，竹海与瀑布形成天然氧吧，半山腰的洪崖丹井景区保留着古代采石遗迹，适合喜欢轻徒步的游客。
实用信息
- 滕王阁门票：50元（夜场30元）
- 梅岭部分区域免费开放，洪崖丹井门票25元
- 交通：南昌地铁4号线直达滕王阁；梅岭建议自驾或包车
庐山：云端之上的文化秘境
庐山虽以避暑胜地闻名，但一日游也能抓住精华，建议清晨从九江市区出发，1小时车程直达牯岭镇，第一站前往如琴湖，湖面倒映着欧式别墅群，沿湖栈道步行20分钟可至花径公园，白居易曾在此写下“人间四月芳菲尽”名句。
中午推荐体验庐山特色“三石宴”（石鸡、石鱼、石耳），镇上的老字号餐馆人均80-100元，下午重点游览含鄱口，此处是观赏云海最佳点位，若天气晴朗，甚至能远眺鄸阳湖水域，体力充沛者可挑战五老峰，但一日游建议仅攀登至第二峰，往返约1.5小时，沿途花岗岩地貌与奇松景观极具视觉冲击。
特别提示
- 庐山景区实行观光车联票（70元/人），建议购买
- 牯岭镇海拔1164米，夏季需备薄外套
- 摄影爱好者可在17:00前后拍摄含鄱口落日
景德镇：匠人精神与艺术碰撞
对人文爱好者而言，景德镇一日游可浓缩千年瓷都精华，上午首站选中国陶瓷博物馆，馆内按朝代陈列40万件藏品，镇馆之宝“元青花牡丹纹梅瓶”釉色历经七百年仍鲜艳如初，二楼互动区提供拉坯体验（收费50元/次），由非遗传承人现场指导。
午后深入三宝国际陶艺村，溪流穿村而过，沿途工作室对外开放，推荐预约“草木染”体验课，用板蓝根等植物染料制作茶巾，2小时课程约200元，成品可带走，傍晚前赶至陶溪川文创街区，红砖厂房改造的集市每周五至周日开放，大学生创意的现代瓷器设计均价百元内，比传统市场更具性价比。
在地美食
- 冷粉：粗米粉拌橘皮、萝卜干，微辣口感
- 碱水粑：用稻米与天然碱制作，可炒制或煮汤
婺源：四季皆景的田园诗画
避开油菜花季的人流，婺源依然值得探访，秋季推荐篁岭村，晒秋景观持续至11月底，辣椒、玉米在徽派马头墙前构成色彩盛宴，村内天街古巷保存明清商铺原貌，民俗展览馆展示徽州婚俗与祭祀文化。
若选择春季来访，可前往江岭梯田，清晨薄雾中的油菜花海与白墙黛瓦相映成趣，景区内设有观景台与徒步小径，建议携带长焦镜头捕捉细节，午餐推荐荷包红鲤鱼，搭配当地糊豆腐，人均60元左右。
交通贴士
- 婺源高铁站至篁岭景区车程约40分钟
- 景区联票180元（含篁岭索道），单独购票性价比更高
龙虎山：丹霞地貌与道文化融合
作为道教发源地之一，龙虎山将自然奇观与宗教文化结合得恰到好处，必体验项目是泸溪河竹筏漂流，全程40分钟，船工会讲解“十不得”景观，如“仙女配不得”“玉梳梳不得”等丹霞象形石。
下竹筏后步行至悬棺表演区，每日10:00、13:30、16:00三场演出，展示2600年前古越人如何将棺木安置于百米崖洞，下午可登上清古镇，天师府内保留明代雕花八卦井，府内道长偶尔会讲解道教养生知识。
注意事项
- 竹筏漂流包含在景区门票（230元套票）
- 悬棺表演需提前占位，前排视野更佳
- 夏季建议穿防滑鞋，部分步道较陡
