抚州市，这座位于江西省东部的历史文化名城，总是让我心驰神往，作为一名热爱探索的旅行者，我曾多次造访这里，每一次都收获满满，抚州不仅承载着深厚的文化底蕴，还以古朴的街巷和淳朴的民风吸引着游客，我分享一个精心规划的一日游行程，希望能帮助大家高效体验这座城市的精华，旅行不只是打卡景点，更是感受当地生活的脉搏。 清晨七点，抚州城区在薄雾中苏醒，我习惯从抚州博物馆出发，它坐落在市中心，交通便利，博物馆免费开放，展示着抚州从古至今的演变，特别是王安石和汤显祖的文物，令人叹为观止，步入展厅，一件件青铜器和古籍仿佛在诉说着故事，我驻足在汤显祖的戏曲手稿前，感受那份文人的情怀，建议早点抵达，避开人群高峰，博物馆开放时间为8:30-17:00，建议预留两小时细细观赏，交通方面，市内公交多条线路可达，打车也很方便，记得带上身份证登记入馆，馆内禁止摄影，但知识讲解员会免费提供专业导览,增添权威性。
上午：漫步文昌里历史文化街区
九点半左右，我从博物馆步行十分钟前往文昌里，这个街区是抚州的灵魂所在，青石板路、明清建筑群和百年老店交织成一幅活生生的画卷，我沿着街道慢慢走，两旁是修缮一新的商铺，售卖当地手工艺品，如竹编和陶瓷，途中，我参观了汤显祖故居，门票30元，包含讲解服务，故居内复原了明代生活场景，我坐在庭院里小憩，想象汤显祖创作《牡丹亭》时的灵感，文昌里还常有民间艺人表演抚州采茶戏，我上次偶遇一场，演员们身着传统服饰，唱腔悠扬，观众掌声连连，建议带上舒适的鞋子，街区免费开放，但内部景点需购票，这里适合拍照,捕捉抚州的古韵风情。
午餐：品味抚州地道美食
中午十二点，肚子咕咕叫，我直奔文昌里附近的“老抚州菜馆”，这家店口碑极佳，老板是本地人，热情推荐特色菜，抚州菜以鲜香微辣著称，我点了招牌菜抚州米粉和红烧鱼头，米粉细滑爽口，配上秘制酱料，回味无穷；鱼头选用当地水库鲜鱼，肉质嫩滑，汤汁浓郁，价格实惠，人均40-50元，足够吃饱，我还尝试了抚州小笼包，皮薄馅多，一口咬下汁水四溢，餐厅环境干净整洁，服务周到，建议提前订位避免排队，抚州美食强调原汁原味，少用添加剂，体现了健康理念，餐后，我在附近茶馆小坐，点一壶庐山云雾茶,消食解腻。
下午：探访王安石纪念馆
下午两点，我乘公交前往王安石纪念馆，纪念馆位于抚河畔，环境清幽，是了解这位北宋改革家的绝佳去处，门票20元，包含导览图，馆内展品丰富，从王安石生平事迹到变法文献，都经过专家考证，我尤其喜欢庭院里的碑林，刻着王安石的诗句，字迹苍劲有力，纪念馆还设有互动区，游客可模拟古代科举考试，趣味十足，我在这里停留一个半小时，收获颇丰，交通便利，公交直达，纪念馆开放至17:30，抚州气候温和，午后阳光和煦，适合户外散步，馆外小花园里，我偶遇几位老人下棋闲聊,他们的谈笑声让历史更显亲切。
傍晚：休闲时光在抚河公园
下午四点半，我步行至抚河公园，公园免费开放，沿河而建，是市民休闲的好去处，我租了一辆自行车骑行，微风拂面，河面波光粼粼，公园内有健身区、儿童游乐场和文化广场，我坐在长椅上，看夕阳染红天际，抚河畔常有街头艺人表演，我上次听到一段二胡独奏，旋律悠扬，引得路人驻足，公园附近有小吃摊，我买了份抚州糍粑，软糯香甜，补充体力，建议傍晚时分来此，避开日晒高峰，抚州城市绿化率高，空气清新，骑行一圈约半小时,身心舒畅。
个人观点和建议
抚州市内一日游，让我深刻感受到文化传承的魅力，行程紧凑而不仓促，每个景点都值得细细品味，作为旅行者，我建议提前规划：交通以公交和共享单车为主，高效环保；门票可在线预订节省时间；带好水壶和防晒用品，抚州夏季较热，抚州人热情好客，问路时总能得到详细指引，一日游虽短，但足以点燃对这座城的喜爱，下次，我计划深入周边乡村，探索更多惊喜，旅行中，保持开放心态,抚州的故事永远说不完。
