上午：探秘国之重器，感受水利奇迹
7:30-8:30｜早餐推荐：老字号「胡记包子铺」
本地人清晨常去的早餐铺，推荐尝试宜昌特色“红油小面”配现磨豆浆，面汤用牛骨熬制，辣油香而不呛，人均消费约10元，地址：西陵区解放路52号，建议打车前往，车程15分钟。
8:30-11:00｜核心景点：三峡大坝旅游区
- 交通：从市区自驾或包车约40分钟抵达景区换乘中心（导航定位“三峡大坝游客换乘中心”），需换乘景区大巴（35元/人）。
- 游览重点：
❶ 坛子岭观景台：俯瞰大坝全貌的最佳视角，建议停留20分钟拍摄全景。
❷ 185观景平台：与大坝高程齐平的位置，可近距离观察泄洪闸门结构。
❸ 截流纪念园：通过工程器械展与纪录片，了解三峡建设历程。 - 门票：免门票，需提前在“三峡大坝旅游”公众号预约。
- Tips：景区安检严格，需携带身份证；夏季建议戴遮阳帽，观景台无遮蔽。
中午：品尝长江鲜味，体验码头文化
11:30-13:00｜午餐推荐：「放翁酒家」
位于三游洞景区旁的悬崖餐厅，主打长江鮰鱼与肥鱼火锅，推荐菜“秘制岩洞炖鱼”，汤底醇厚，鱼肉细嫩，人均消费约80-120元，靠窗座位可欣赏西陵峡江景。
13:00-13:30｜散步消食：三游洞
饭后步行5分钟至三游洞，此处因白居易、苏轼等文人题刻闻名，重点看摩崖碑林与“至喜亭”，登亭可眺望葛洲坝船闸，游览时间30分钟，门票65元。
下午：穿越山水画卷，触摸巴楚风情
14:00-16:30｜核心景点：三峡人家风景区
- 交通：从三游洞驾车至胡金滩码头（约25分钟），换乘渡船进入景区。
- 游览路线：
❶ 龙进溪：沿溪而行，观土家吊脚楼、渔家撒网表演（每日10:30/14:30两场）。
❷ 巴王寨：探秘石垒古寨，参与非遗“薅草锣鼓”互动（15:00开始）。
❸ 灯影石：打卡《西游记》取景地，巨型岩石形似唐僧师徒。 - 门票+渡船：210元/人，建议提前2小时在OTA平台购票可省20元。
- Tips：穿防滑鞋，部分石板路较陡；景区内有小吃摊，推荐炕土豆（10元/份）。
傍晚：漫步长江岸线，捕捉落日余晖
17:00-18:30｜休闲漫步：滨江公园
从三峡人家返程后，前往宜昌城区核心的滨江公园，推荐路线：
❶ 镇江阁：登楼远眺夷陵长江大桥，拍摄“江、桥、城”同框画面。
❷ 天然塔：清代砖塔与现代化游轮形成视觉反差，适合创作剪影照。
❸ 樱花长廊：若春季到访，此处为粉色花海打卡点。
夜晚：寻味夜市，沉浸烟火江城
19:00-20:30｜晚餐推荐：解放路夜市
本地人夜宵聚集地，必尝清单：
- 萝卜饺子：王记摊位的萝卜丝馅外脆内软（6元/个）。
- 凉虾：郑信记的红糖冰镇凉虾，解暑神器（5元/杯）。
- 炕广椒炒腊肉：大排档“老周家”的农家风味，配米饭绝佳（38元/份）。
20:30-21:30｜夜游彩灯：长江夜航
可选两种方式体验：
❶ 豪华游轮：交运*长江传奇号（128元/人），甲板欣赏灯光秀。
❷ 平价轮渡：滨江码头至点军区（10元/人），感受江风与两岸楼宇光影。
出行关键提示
- 交通：市内打车起步价8元，景点间建议包车（约300元/天）；使用“宜知行”APP可查实时公交。
- 天气：夏季气温常超35℃，需备防晒霜与便携小风扇；冬季江边风大，建议穿防风外套。
- 时间把控：三峡大坝与三峡人家需严格按预约时段进入，错过需重新排队。
个人观点
宜昌的魅力在于“刚柔并济”：三峡大坝展现人类改造自然的魄力，龙进溪的渔歌又保留着原始诗意，一日游虽无法穷尽所有景观，但这条路线精准提取了“工程奇迹+峡谷美学+市井味道”三重精华，若有机会，建议秋季再来，满山红叶映江时，更能理解何为“三峡画廊”。
