第一站：黄金沙滩，拥抱清晨的海
一日游的起点，建议选在罗源湾黄金沙滩，这片长约2公里的沙滩以细腻的白沙和清澈的海水闻名，清晨时分人少景美，适合散步、拍照或静坐听浪，沙滩边缘设有木质栈道，漫步其上，海风拂面，远处渔船点点，随手一拍就是明信片般的画面。
若带小朋友同行，可以体验沙滩上的亲子项目，如沙雕DIY或小型赶海活动（需提前查询潮汐时间），沙滩旁配备冲洗区和休息亭，设施完善，无需担心玩沙后的狼狈。
Tips：夏季建议8点前抵达，避开正午烈日；秋冬可适当延后,享受暖阳。
第二站：海洋世界，探秘深蓝王国
从沙滩驱车10分钟，便抵达罗源湾海洋世界，作为福建规模前列的海洋主题公园，这里不仅是孩子的乐园，也能让成年人重拾童心，场馆分为热带雨林馆、深海奇幻馆、白鲸剧场等多个主题区，推荐重点关注三大亮点：
- 白鲸互动秀：每日固定时段上演，白鲸与驯养员的默契配合极具感染力；
- 海底隧道：180度全景视角，魔鬼鱼从头顶滑过的瞬间令人屏息；
- 水母万花筒：通过灯光变幻展现水母游弋的梦幻场景，适合拍摄短视频。
特别提示：提前在官方平台查询演出时间表，规划游览顺序；馆内温度较低,可备薄外套。
午餐推荐：海鲜大排档的舌尖狂欢
游玩一上午，味蕾急需抚慰，罗源湾的海鲜排档是本地人公认的“隐藏菜单”，推荐选择滨海大道沿线老字号，必点菜品包括：
- 酒糟鳗鱼：红糟的醇香与鳗鱼的肥美碰撞出独特风味；
- 淡菜汤：选用现捞淡菜，汤汁鲜甜回甘；
- 椒盐龙头鱼：外酥里嫩，佐酒绝配。
若追求环境，可选择新城区的海鲜主题餐厅，推荐尝试创新菜“茶香炒蟹”，将福州茉莉花茶与蟹肉结合，别具一格。
避坑指南：慎点标价模糊的“时价”菜品,点单前确认价格。
午后时光：文化打卡与咖啡慢生活
饱餐后不宜剧烈活动，建议前往罗源湾文化广场，广场中央的“福舟”雕塑是新城地标，以抽象手法呈现渔船扬帆的形态，夜间配合灯光更显灵动，周边分布着非遗展示馆、图书馆等文化空间，可观赏贝雕、畲族刺绣等传统工艺。
若偏爱悠闲氛围，推荐广场西侧的滨海咖啡馆，点一杯茉莉拿铁，坐在落地窗前远眺海湾，书架上的本土摄影集《潮汐之间》记录了渔民生活，翻上几页,仿佛能听见海浪与时光的对话。
日落时分：红树林湿地观鸟
下午4点左右，前往松山红树林湿地公园，这片生态保护区是候鸟迁徙的重要驿站，秋冬季节可见成群鸬鹚、白鹭栖息，木质观鸟廊道蜿蜒于红树林间，配备科普解说牌，适合自然爱好者，即便非观鸟季，夕阳将滩涂染成金色的场景也值得驻足。
摄影建议：携带长焦镜头捕捉鸟群起飞的动态；穿浅色衣物防蚊虫。
夜游彩灯节：当海湾遇见光影
若恰逢周末或节假日，千万别错过罗源湾夜间彩灯秀，以“海洋之光”为主题的灯光艺术展，将科技与艺术融合：百米长的“荧光沙滩”随脚步亮起波纹，3D投影在建筑立面演绎渔村传说，无人机编队更会在夜空拼出“福地罗源”字样。
体验升级：园区提供汉服租赁服务，身着传统服饰漫步灯海,秒出氛围感大片。
交通与实用信息
- 自驾：福州出发约1小时车程，导航“罗源湾滨海新城游客中心”，停车场5元/小时；
- 公交：福州北站乘大巴至罗源汽车站，转7路公交直达；
- 门票：海洋世界成人票180元（建议网购优惠套票），红树林湿地免费；
- 最佳季节：四季皆宜，3-5月气候凉爽，9-11月海鲜最肥美。
个人观点
作为多次探访罗源湾的旅行者，我认为这座新城的魅力在于“平衡”——既保留了渔港的质朴，又注入了都市的便捷，若时间充裕，建议在周边民宿住一晚：清晨跟随渔民出海收网，午后学做一道红糟鳗鱼，这种“半日游客，半日当地人”的体验，或许才是打开罗源湾的最佳方式，毕竟，旅行的意义从不在于打卡多少景点，而是能否在陌生的地方,触摸到生活本真的温度。
