上午：用一碗牛肉面开启高原清晨
7:30-8:30
抵达西宁的第一站，建议从当地早餐开始，西宁的牛肉面馆遍布街头，推荐选择口碑老店，如“马尔沙牛杂”或“泉儿头杂碎”，一碗热腾腾的牛杂汤配白饼，暖胃驱寒，为接下来的行程储备能量。
9:00-11:00 东关清真大寺→南关清真寺
早餐后步行或打车前往东关清真大寺（车程约10分钟），作为西北四大清真寺之一，其汉藏风格融合的建筑极具观赏性，若恰逢周五，可感受万人礼拜的震撼场景，随后步行15分钟至南关清真寺，这座阿拉伯穹顶式建筑与东关大寺形成鲜明对比，适合拍照打卡。
Tips：
- 进入清真寺需尊重宗教礼仪，避免短裤、短裙等暴露穿着。
- 两座清真寺周边有许多特色小店，可购买手工馕饼或八宝茶作为伴手礼。
中午：高原风味与城市历史的碰撞
11:30-13:00 莫家街或下南关街
午餐推荐前往莫家街或下南关街，莫家街以游客为主，马忠食府的酿皮、甜醅、手抓羊肉值得一试；若想体验更地道的市井烟火，下南关街的本地小吃更胜一筹，牦牛酸奶、羊肠面、狗浇尿油饼不可错过。
13:30-15:00 青海省博物馆
饭后打车至青海省博物馆（车程约15分钟），作为省级综合性博物馆，这里陈列的彩陶、唐卡、民族服饰等文物，系统展示了青海从史前文明到丝路重镇的历史脉络，重点推荐“青海历史文物展”与“非物质文化遗产展”，可快速建立对高原文化的认知框架。
Tips：
- 博物馆免费开放，需提前在官方公众号预约。
- 馆内讲解服务分时段提供，建议跟随导览员深度了解展品背景。
下午：自然与信仰的双重治愈
15:30-17:30 塔尔寺
从市区驱车40分钟抵达藏传佛教圣地塔尔寺，先有塔后有寺的传说、栩栩如生的酥油花、虔诚叩拜的信众，共同构成这里独特的气质，建议重点参观大金瓦殿、时轮经院和艺术三绝展馆，若时间充裕，可旁观辩经活动（每日下午不定时举行）。
Tips：
- 寺内禁止拍摄佛像及僧侣，需严格遵守。
- 海拔约2700米，行动放缓以防高反。
傍晚：登高俯瞰高原日落
18:00-19:30 南山公园
返回市区后，前往南山公园，这里是俯瞰西宁全景的最佳位置，凤凰亭可拍摄城市与远山叠嶂的壮阔画面，夏季日落时间较晚，建议提前查好时刻表，金光照耀下的伊斯兰风格穹顶与藏式佛塔同框，堪称西宁多元文化的视觉注解。
夜晚：夜市与河湟文化的沉浸体验
20:00-21:30 新千观光夜市
晚餐选择新千观光夜市，这里集美食、购物、民俗表演于一体，推荐尝试炕锅羊肉、尕面片、青海土火锅，搭配黑枸杞饮品，五楼平台的河湟文化非遗展演区，可观赏皮影戏、花儿民歌，感受高原夜生活的鲜活气息。
Tips：
- 夜市人流量大，保管好随身物品。
- 高原昼夜温差明显，备一件薄外套。
行程亮点与避坑指南
- 交通优化：西宁市区景点相对集中，建议打车或网约车为主（单程通常不超过20元），节省时间成本；前往塔尔寺可拼车或乘坐公交专线（909路）。
- 高原适应：西宁平均海拔2260米，避免剧烈运动，适量补充水分；紫外线强烈，需做好防晒。
- 文化尊重：清真寺、塔尔寺等场所需注意言行举止，拍摄前务必询问许可。
西宁的一日，是高原阳光与多元人文交织的缩影，从晨光中的清真寺到暮色里的夜市喧嚣，这座城市的包容性与生命力，藏在每一碗热汤、每一处经幡、每一张质朴的笑脸里，若时间允许，建议延长停留，因为青海湖的风、茶卡盐湖的云，正在不远处等待——但即便只有一天,西宁也绝不会让你空手而归。
