苏州天颐温泉｜园林中的私汤秘境 距离上海虹桥站仅25分钟高铁的苏州天颐温泉，将苏式园林美学融入温泉体验，23个露天汤池藏于假山亭台之间，石板小径串联起玫瑰花池、当归池等特色泡池，推荐清晨前往，在竹林环绕的观景池边品尝现煮碧螺春,感受江南冬日特有的温润。

家庭游客可选VIP汤屋，独享带私人泡池的套房，温泉中心配备儿童戏水区，水温恒定38℃，特别设计的水上滑梯让亲子时光更添趣味，特别提醒：每周五晚间的评弹表演值得体验。

南京汤山温泉｜千年古泉的疗愈之旅 作为中国四大温泉疗养区之一，汤山温泉的水质经国土资源部检测富含30余种微量元素，紫清湖森林温泉区占地300亩，15个功能池散布在原始植被中，推荐尝试火山岩板浴，天然地热石板配合技师手法,对肩颈劳损有明显缓解作用。

历史爱好者不要错过汤山古泉眼遗址，至今仍保持着60℃恒温出水，周边汤家家温泉村聚集着二十余家精品民宿，笔者亲测「匠村·卧香」的悬崖无边泳池,能将整个温泉谷尽收眼底。

杭州云曼温泉｜宋韵美学的沉浸体验 建在湘湖畔的云曼温泉，以《梦华录》为设计蓝本打造出宋代御汤场景，37个泡池按星象分布，推荐天璇区的红酒池和紫微垣药浴池，每周六晚间的古风巡游不容错过，身着汉服的表演者穿行于汤池之间,恍若穿越千年。

特色SPA区引入泰式古法按摩，技师均持有泰国卫生部认证资质，建议购买包含水上乐园的联票，体验华东首个温泉冲浪池，从上海自驾前往约2.5小时，沿途会经过6个服务区,桐乡服务区的现包粽子值得停留品尝。

常州恐龙谷温泉｜亲子度假新地标 恐龙主题温泉彻底颠覆传统温泉体验，孩子们可以在「考古池」边挖掘仿真化石，在「翼龙滑道」体验俯冲入水的刺激，温泉区设置12个不同温度的儿童池,配备专业救生员和恒温更衣室。

家长可体验火山泥浆浴和死海漂浮项目，地热蒸房采用香樟木建造，特有的木质香气有助放松神经，建议入住景尚·恐龙主题度假酒店，部分房型直通温泉区,夜间还能观赏到裸眼3D水幕秀。

宁波宁海森林温泉｜登山泡汤两相宜 藏在国家级森林公园内的宁海温泉，需要换乘景交车穿越5公里竹林才能抵达，17个天然泉眼分布在海拔158米处，建议先徒步南溪温泉步道,再泡在看得见山景的星空泡池里舒展筋骨。

冬季限定玩法是雪后泡汤，当竹林覆上薄雪，温泉水汽在冷空气中凝结成雾凇奇观，周边村民自酿的杨梅酒值得带回，搭配温泉蛋堪称绝配，上海出发建议乘坐早班高铁,2小时直达宁海站。

扬州瘦西湖温泉｜二十四桥明月夜 把温泉泡出诗意，非瘦西湖温泉莫属，55个汤池对应着扬州著名景点，五亭池还原了凫庄胜景，二十四桥池畔夜间亮起宫灯，推荐尝试当地特有的"水包皮"文化,体验师傅的捶背技艺。

冬季推出的红楼主题宴席别具匠心，翡翠烧麦配蟹粉汤包，就着温热的黄酒下肚，建议选择包含搓背、修脚的套餐，感受扬州沐浴文化的精髓，从上海自驾约3.5小时,途经阳澄湖服务区时可补给大闸蟹。

安吉江南天池温泉｜山顶的星空汤池 海拔928米的江南天池温泉，拥有长三角罕见的碳酸泉，冬季水温保持在40℃左右，躺在无边泳池中可见银河倾泻而下，滑雪爱好者可白天在隔壁滑雪场畅滑,傍晚直接穿着雪服来泡汤驱寒。

山顶的悬崖汤屋需要提前三个月预订，270度落地窗将竹海雪景尽收眼底，特别提醒：盘山公路冬季易结冰，建议选择景区接驳车，温泉蛋推荐蘸当地笋干酱,别具山野风味。

溧阳御水温泉｜竹海里的治愈秘境 南山竹海脚下的御水温泉，57个泡池隐藏在3.5万亩竹林中，情侣推荐山顶的私密汤屋，需要乘坐缆车抵达，泡汤时可俯瞰万顷竹浪，养生党不要错过十二经络池,每个池子对应不同穴位调理。

冬季限定的竹筒温泉饭值得体验，用温泉水蒸熟的糯米饭带着淡淡竹香，从上海出发建议乘坐旅游专列，车厢内提供溧阳白茶品鉴服务，周边民宿「芷岚秋」提供温泉入户服务,露台上的星空泡池适合拍照打卡。

泡温泉看似简单，实则有诸多讲究，建议入水前先用手试温，遵循从低温到高温的渐进原则，单次浸泡不超过15分钟，日式温泉需注意必须洗净身体才能入池，而多数中式温泉允许穿泳衣浸泡，冬季泡汤后要及时涂抹润肤乳,避免皮肤干燥。

笔者偏爱在雪后初晴时前往宁海温泉，看着蒸腾的热气将松枝上的积雪融化，这种天地间的宁静最能抚慰都市人的疲惫，每个温泉都有其独特气质，选择与当下心境契合的去处,才是泡汤的真谛。