第一天：历史与现代交融的上海核心区
上午：外滩与万国建筑群
外滩是上海的灵魂所在，清晨人流较少，适合拍摄黄浦江对岸的陆家嘴天际线，漫步中山东一路，哥特式、罗马式、巴洛克式建筑群鳞次栉比，建议提前了解几栋标志性建筑的历史，如和平饭店（原沙逊大厦）的Art Deco风格，海关大楼的钟楼设计，若时间充裕，可预约外滩历史纪念馆（免费），快速掌握外滩百年变迁。
中午：城隍庙与豫园商圈
从外滩步行15分钟即达城隍庙，这里不仅是祈福之地，更是美食聚集区，南翔馒头店的小笼包需排队，但现点现蒸的鲜甜值得等待，豫园（门票40元）紧邻城隍庙，明代园林的亭台楼阁与假山池塘别具匠心，建议避开节假日高峰，清晨或闭园前1小时游览更清净。
下午：南京东路与人民广场
南京路步行街适合快速感受商业氛围，推荐乘坐复古铛铛车（2元/人）直达人民广场，上海博物馆（免费，需预约）位于广场南侧，青铜器与书画展品尤为经典，若对艺术感兴趣，可步行至上海当代艺术馆（门票50元），常设展览聚焦本土艺术家。
傍晚：黄浦江轮渡与陆家嘴夜景
从金陵东路渡口乘坐2元轮渡至东昌路渡口，性价比远超观光游船，抵达陆家嘴后，登上海中心大厦118层观光厅（门票180元），日落时分俯瞰城市渐次亮灯，晚餐可选正大广场或国金中心，多家餐厅设江景位，需提前预订。
第二天：江南水乡一日游（周庄/朱家角）
周庄：商业化与原始风貌并存
周庄（门票100元）距上海市区1.5小时车程，被誉为“中国第一水乡”，双桥、沈厅、张厅是核心景点，建议早8点前抵达，避开旅行团，沿河茶楼可品尝阿婆茶，搭配万三蹄（红烧猪蹄），若时间充裕，可夜宿周庄，体验桨声灯影的静谧。
朱家角：更原生态的上海本地水乡
若偏好小众路线，朱家角（免费，部分景点收费）距离更近（1小时车程），北大街沿河商铺售卖扎肉、粽子，放生桥是拍摄落日的最佳机位，课植园（门票20元）融合中西建筑风格，人流量较少，适合慢游。
交通提示：
- 自驾：沪渝高速直达，周庄停车场收费10元/小时。
- 公共交通：上海虹桥站乘地铁17号线至朱家角站；周庄需在昆山南站转乘游7路公交。
第三天：自然与人文交织的崇明岛/苏州
选项A：崇明岛生态之旅
崇明岛（车程1.5小时）适合喜欢自然的游客，东平国家森林公园（门票70元）可骑行或露营，秋季银杏大道极美，西沙湿地（免费）拥有上海唯一自然潮汐地貌，木栈道适合观候鸟（11月-3月最佳），前卫村农家乐提供崇明糕、老白酒，推荐尝试清水蟹（9-11月）。
选项B：苏州园林与博物馆
高铁30分钟直达苏州站，拙政园（门票80元）需预约，建议搭配苏州博物馆（免费，贝聿铭设计）一同游览，平江路历史街区保留水路并行格局，猫空书店、评弹馆值得驻足，午餐推荐哑巴生煎或得月楼松鼠桂鱼。
第四天：文艺与潮流碰撞的上海新地标
上午：武康路-安福路街区
从武康大楼出发，沿武康路漫步，梧桐树荫下隐藏着宋庆龄故居（门票20元）、巴金故居（免费），转入安福路，多抓鱼循环商店、话梅美妆集合店适合淘货，Brunch推荐RAC Bar的可丽饼或Baker&Spice的早午餐套餐。
下午：西岸美术馆大道
徐汇滨江沿线聚集龙美术馆、余德耀美术馆、西岸艺术中心，常设展览与江景结合，拍照出片率高，油罐艺术中心由工业遗址改造，外侧草坪常有市集活动。
傍晚：迪士尼小镇或思南夜派对
若带孩子出行，迪士尼小镇（免费进入）有巨型唐老鸭与湖畔餐厅，偏好本地生活，可打车至思南路，思南公馆夜间常有露天音乐会和文创市集，老洋房搭配串灯氛围感十足。
个人观点：
四天行程需平衡节奏，避免赶场，建议根据季节调整：春秋季优先户外景点（崇明岛、苏州园林），夏季侧重博物馆与夜景，冬季可体验周庄年味活动，交通方面，上海市区地铁便利，周边游建议包车或租车，美食推荐尝试本帮菜（如老正兴的油爆虾）与改良 fusion 菜（如甬府的麻辣汤圆），避开景区连锁店，选择弄堂老店更能感受烟火气。
