上午行程：晨练观景+文化探秘
第一站：越秀公园（7:30-9:00）
作为广州“城市绿肺”，越秀公园以平缓步道、绿树成荫的环境成为老年人晨练首选，推荐从正门进入，沿东秀湖漫步至五羊石雕，全程约1.2公里，坡度平缓，沿途设有多处凉亭和座椅。
贴心提示：
- 公园免费开放,6:00-22:00均可入园。
- 建议携带轻便折叠椅,方便随时休息。
- 园内“粥城”提供早茶，可尝试及第粥、叉烧包等广式点心（人均25元）。
第二站：中山纪念堂（9:30-11:00）
从越秀公园南门步行10分钟即可抵达中山纪念堂，这座蓝瓦红柱的八角形建筑融合中西风格，内部无台阶设计对腿脚不便的老人友好，建议重点参观主体礼堂内的孙中山生平展，以及建筑外围的百年木棉树。
实用信息：
- 门票10元/人（60岁以上凭身份证半价）。
- 每日10:00、15:00有免费讲解，可提前至服务台预约耳机（押金100元）。
午餐推荐：地道粤菜体验
推荐餐厅：北园酒家（11:30-13:00）
创建于1928年的北园酒家是广州老字号，主打传统粤菜，推荐菜品包括虾饺皇（皮薄馅嫩）、古法马拉糕（松软低糖）、及招牌红烧乳鸽，餐厅设有一楼无障碍区域，桌间距宽敞，适合家庭聚餐。
注意事项：
- 建议11:20前到达，避开午市排队高峰。
- 可提前致电020-83563365预订靠窗位（观园林景）。
- 人均消费约80-120元，支持现金与移动支付。
下午行程：历史街区+亲水漫步
第三站：荔枝湾涌（13:30-15:00）
“一湾溪水绿，两岸荔枝红”的荔枝湾涌，重现了西关水乡风貌，推荐从泮溪酒家旁的廊桥出发，沿水岸步行至文塔，全程约800米，途中可参观西关大屋博物馆（免费）、品尝现磨芝麻糊（10元/碗），或在榕树下听粤剧私伙局（周末下午常有演出）。
健康提示：
- 水岸石板路略凹凸,建议穿防滑运动鞋。
- 沿线每200米设公共卫生间,标识清晰。
第四站：陈家祠（15:30-17:00）
乘坐地铁1号线（陈家祠站D出口）即可抵达“岭南建筑艺术明珠”陈家祠，这里的三雕两塑（石雕、木雕、砖雕、陶塑、灰塑）堪称一绝，建议重点观赏聚贤堂前的铁铸通花栏板，馆内提供轮椅租借服务，且主要展区均有空调。
参观技巧：
- 扫码收听语音导览（免费），避免拥挤时漏掉细节。
- 出口处的广绣工艺品店可选购轻便手信,如真丝团扇（50-80元）。
傍晚放松：登高望远或江景夜游
白云山云台花园（17:30-18:30）
若体力充沛，可打车20分钟至白云山南门的云台花园，乘坐电瓶车（20元/人）直达摩星岭观景台，俯瞰广州全景，夕阳时段光线柔和，拍照效果极佳。
安全提醒：
- 山顶温差较大,建议备薄外套。
- 最后一班下山电瓶车为18:20，需提前10分钟候车。
珠江夜游（19:00-20:00）
选择天字码头或大沙头码头的游船，优先预订一层室内座（避免甲板拥挤），航线途经广州塔、海心桥等夜景地标，航程约60分钟，船内提供免费热水，部分航班有粤曲表演。
购票建议：
- 通过“珠江夜游”公众号预订，享9折优惠（原价98-138元）。
- 选择19:30航班，既可赏黄昏晚霞，又能看灯光初亮。
注意事项与实用贴士
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交通优化：
- 优先使用地铁（老年人免票政策：满60岁持身份证可免费乘车）。
- 跨区行程建议用滴滴APP呼叫“敬老专车”（车内配急救包、颈枕）。
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健康保障：
- 随身携带常用药,部分景区医务室位置：
- 越秀公园：北门游客中心旁
- 陈家祠：出口左侧警务站内
- 广州红十字会医院（沿江西路151号）提供24小时急诊，距老城区景点15分钟车程。
- 随身携带常用药,部分景区医务室位置：
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错峰技巧：
- 博物馆类景点选择工作日上午,避开周末亲子游客流。
- 餐厅提前30分钟用餐,避免排队消耗体力。
个人观点
广州对老年游客的友好程度在全国名列前茅——地铁电梯普及率达90%、主要景区医疗点全覆盖、公厕标配无障碍设施等细节，让银发族能安心畅游，与其走马观花打卡网红点，不如像本地阿公阿婆一样，点一壶菊普茶，听一段《帝女花》，才能真正品味这座城市的“慢灵魂”。
